Deri më sot, marrja e një geyner është mënyra më e thjeshtë dhe më e shpejtë për të fituar peshë edhe për ata që kanë një fizikë mjaft të hollë nga natyra. Duhet të theksohet se vajzat, në pikëpamje të ulët në krahasim me metabolizmin e njerëzve në trup, marrja e këtij lloji të ushqyerjes sportive mbetet e padëshirueshme - është më mirë të preferoni proteina të pastra. Përndryshe, ekziston rreziku i akumulimit të shpejtë të shtresës yndyrore, në vend të masës së muskujve. Por njerëzit mësojnë nga ky artikull, çfarë lloj geener është më e mira.
Gjeneratori më i mirë
Në këtë çështje, shumë varet jo vetëm nga cilësia e komponentëve dhe përbërjes, por edhe nga kategoria e çmimeve. Do të shqyrtojmë përbërjen e mjeteve të ndryshme dhe do të zgjedhim ato më optimale. Pra, cila geener është më e mirë për të zgjedhur?
- Cytogainer (për shërbejnë: karbohidratet - 80 g, proteina - 65 gram, një sasi e vogël e yndyrës). Kjo është një nga barnat më të mira anabolike që ekziston në treg sot. Për të rritur më tej përmbajtjen e kalorive të produkteve, mund të përzihet jo me ujë, por me qumësht ose lëng. Prano një geyner të tillë pas trajnimit dhe gjatë ditës (deri në 3 herë në total). Shumë ekspertë, në pyetjen se çfarë lloj geyner është më mirë, quhet kjo mundësi.
- Masa e vërtetë (për një pjesë të produktit: karbohidratet - 70 g, proteina - 50 g, yndyrë - 17 g). Ky është një opsion i shkëlqyer, shumë i efektshëm që ndihmon për të shpejt të ndërtuar masën e muskujve dhe për të trajnuar në mënyrë më efikase. Ky opsion duhet të jetë i dehur edhe përpara trajnimit dhe menjëherë pas saj, dhe disa burra marrin një pjesë shtesë përpara kohës së gjumit - për të rregulluar rezultatin.
- Masa serioze (për shërbyer 334 g të produktit: karbohidratet - 251 g, proteina - 50 g, një sasi e vogël e yndyrës). Ky është një fitues peshë mjaft i rëndë dhe është i përshtatshëm vetëm për ata që për një kohë të gjatë kronikisht nuk mund të fitojnë peshë. Për të mos përjetuar parehati, rekomandohet që një pjesë standarde të ndahet në 2 pjesë dhe të merret me një interval prej 4-60 minuta.
- Masa kritike e tronditjes
(në një pjesë të produktit: proteina - 52 g, karbohidratet - 85 g, yndyra - 18 g). Kjo përzierje është një nga më të mirat për fitimin në masë të muskujve. Ajo ka një efekt mjaft të butë në trup. Prano se është në modë dhe para trajnimit, dhe pas saj. - Up Mass tuaj (për shërbejnë: karbohidratet - 58 g, proteina - 54 g, 11 gram yndyrë). E vetmja pengesë e këtij produkti është se si një komponent proteinik, kazeina dhe soja janë krah për krah këtu, dhe në të vërtetë proteina soje ka indeksin më të ulët të vlerës biologjike. Megjithatë, për shkak të veprimit të karbohidrateve "të ngadalshme", ky produkt ushqen trupin për disa orë.
Duke ditur se cilat grenzë janë më të mirë për të marrë, çdo person mund të arrijë lehtësisht fitimin e dëshiruar në masë dhe të gjejë trupin e ëndrrave tuaja!