Aktualisht, lloji më i përsosur, më i përsosur dhe me cilësi të lartë të proteinave konsiderohet nga shumë njerëz që të jenë proteina e hirrës, gjë që e bën të harruar të panevojshme të proteinave të qumështit. Mos harroni se ky opsion përmban jo vetëm përfitimet e hirrës, e cila është pjesë përbërëse e qumështit, por edhe shumë mikroelemente të dobishme që gjenden në vetë qumështin. Ne do të shqyrtojmë nëse ia vlen të përdorim proteinat e qumështit dhe cilat janë përfitimet e tyre.
Proteina e qumështit është e izoluar
Futje shtesë e shtesave të proteinave ju lejon që më lehtë dhe shpejt të ndërtoni masën e muskujve, duke mos lejuar që ajo të rrëzohet nën ndikimin e rrethanave të ndryshme. Deri më sot besohet se proteina e hirrës është hirësia më e besueshme për ata që aspirojnë jo vetëm ruajtjen e masës së muskujve, por edhe për të zvogëluar përqindjen e shtresës së yndyrës në trup. Ky opsion është më i dobishmi në përbërjen e tij në aspektin e pranisë së elementëve gjurmë.
Proteina e qumështit kombinon të gjitha avantazhet e hirrës dhe kazeinës. Nuk është vetëm përbërja e shkëlqyer e proteinave për muskujt tuaj, por edhe një mjet efektiv për kapacitetin e punës dhe qëndrueshmërinë.
Ndryshe nga proteina e hirrës me shpejtësi të tretur, izolimi i qumështit përmban kazeinë , i cili është tretur ngadalë, por në sajë të kësaj është shumë efektive në rastet kur nuk është e mundur të marrësh ushqim normal dhe të nevojitet një rostiçeri cilësor.
Kur duhet të merrni proteina të qumështit?
Dy servings janë të nevojshme në ditë, dhe i pari prej tyre mund të merret si një mëngjes të dytë ose një rostiçeri pasdite.
Meqenëse proteina e qumështit digestohet mjaft ngadalë, është e dobishme të marrësh një pjesë të dytë para se të shkosh në shtrat, kështu që kur trupi të mbetet pa ushqim, ishte ku të merrte energji dhe procesi i shkatërrimit të muskujve nuk filloi.