Sigurisht që jeni në dijeni të të gjitha ngjarjeve të fundit nga bota e biznesit të shfaqjes dhe dietës së kastravecit që Xenia Borodin ju ka përkrahur, sigurisht, nuk ju lënë indiferentë. Në dy javë ju do të arrini lehtë të arrini rezultate mahnitëse, si një prezantues i njohur televiziv. Por nuk rekomandohet të përsëritet cikli dietik më shumë se një herë në muaj. Për më tepër, ky parim i të ushqyerit mund të përdoret si një çift i ditëve të agjërimit për të ruajtur peshën.
Menuja e dietës së kastravecit është absolutisht e pakomplikuar. Dieta është efektive, jo e shtrenjtë dhe mjaft e lehtë për t'u përdorur. Për një ditë mund të arrini të hani 5 tranguj dhe pini të paktën dy litra ujë. Mos harroni - alkooli do të duhet të përjashtohen plotësisht! Gjithashtu, gjatë dietës në kutinë e largët, rekomandohet të hiqni kripën, sheqerin dhe erëza të preferuara. Çaji jeshil ndihmon për të hequr qafe urinë në pushime midis ngrënies. Le të ndalemi në dietën tuaj të re.
Opsioni një
Para vaktit të parë, pini një gotë ujë mineral të ftohtë pa gaz. Kjo do të fillojë punën e metabolizmit tuaj dhe do të bëjë që trupi të kalojë disa kalori për të ngrohur ujin.
Mëngjesi - disa tranguj dhe një fetë bukë të zezë.
Dreka - një sallatë e trangujve me shtimin e zarzavate të preferuara ose supë perimesh (pa patate). Disa herë në javë ju mund të hani sallatë me një pjesë të vogël të pulave të ziera.
Darka - një sallatë e trangujve, të veshur me vaj ulliri ose vegjetal me ose pa herbs.
Opsioni dy (i kursyer)
Mëngjesi - një sallatë e trangujve mund të mbushet me kos të ulët yndyrë kosi ose kos natyral unsweetened, një copë bukë e zezë nuk është gjithashtu e ndaluar.
Dreka - sallatë e trangujve, të kalitur me gjalpë, gjoks pule të zier.
Darka - sallatë e kastravec, domate dhe piper i ëmbël, i kalitur me lëng limoni.
Efektiviteti i dietës së kastravecit është konfirmuar nga mijëra humbje peshe. Rezultatet nuk do të zgjasin shumë. Për një cikël ushqimi të tillë, lehtë do të humbni të paktën 5-7 kilogramë peshë të tepërt, do të rifitoni vetëbesimin dhe sigurisht do të futeni në xhinse të veshur në klasën e 9-të. Mos harroni të merrni një kompleks të vitaminave dhe mineraleve gjatë një diete.
Ushtrimi fizik në palestër ose gjithashtu do të përfitojë dhe vetëm të kontribuojë në shkarkimin e peshës së tepërt. Për të siguruar që rezultatet e dietës së kastravecit të mos zhduken menjëherë pas kursit, t'i përmbahen të ushqyerit të duhur dhe të mos mbështeten në ushqimet që janë ndaluar më parë.