Ushqimi për qumësht konsiderohet një mënyrë efektive dhe pa dhimbje për të humbur peshën e tepërt. Tifozët e këtij pije janë të kënaqur me mungesën e një greve urie dhe në të njëjtën kohë një ekuivalent me të. Për një ditë të vetme të ngarkimit për qumësht mund të humbni deri në 2 kg peshë, dhe as nuk mund të mbani mend për urinë - gjëja kryesore është që të merrni qumësht me një përmbajtje yndyre prej 2%.
rregullat
Për humbjen e peshës është vetëm një ditë - ajo mund të shkarkojë pas pushimit, ku ju lejohet të hani një shumë të tepërt, ose shkarkimin para festës për të duket si një festë hollë.
Ata që janë të shkarkuar në qumësht duhet ta shijojnë, ta rregullojnë atë çdo javë. Është e këshillueshme që ta bëni këtë gjithmonë në të njëjtën ditë, dhe trupi të përdoret, dhe ju jeni të disiplinuar.
Gjatë ditës së qumështit, nuk duhet harruar për konsumimin e bollshëm të ujit. Ju duhet të pini rreth 2 litra ujë akoma paralel me qumështin, i cili vetëm ndihmon për të hequr qafe mendimet e urisë.
Siç kemi thënë tashmë, për të humbur peshë me qumësht dhe nuk bien në një sincope të uritur, qumështi duhet të merret jo pa dhjamë, por rreth 2%. Nëse kjo është përvoja juaj e parë e humbjes së peshës në qumësht dhe çaj, merrni të gjitha 2.5%.
Çaji duhet të jetë një gjethe e mirë e madhe. Ju mund të merrni gjelbër, të zi, me shije frute, bimor - gjëja kryesore, mos u bëni dembelë dhe mos krijoni çanta çaji, domethënë gjethe çaji dhe fruta të thata (nëse është fjala për fruta). Sigurisht, me humbjen e peshës është më e lidhur me çaj jeshil - kjo është më e përshtatshme. Por nëse nuk e keni dashur atë më parë, mos e rrezikoni vetëm ta pini atë gjatë gjithë ditës - presioni do të bjerë ndjeshëm, madje mund të jeni të lodhur.
Për ata që janë të kënaqur me këtë lloj çaj shkarkimi për herë të parë, ne rekomandojmë recetë e mëposhtme për një ditë të mjeljes:
- gjatë ditës, përzierje çaji jeshil dhe i zi në një raport 1: 1;
- pas 6, krijojeni çaj bimor ose fruta për të shmangur pagjumësinë nga kafeina.
rrezik
Bazuar në vetitë e qumështit, ju duhet të kuptoni se edhe pse çaji ndihmon për thithjen e qumështit, ajo ende nuk e shpëton atë
Përveç kësaj, ju nuk mund të uleni në qumësht pa ata që tashmë kanë presion të ulët të gjakut, si dhe njerëz me veshka të sëmurë ose problem - një bollëk qumështi (dhe kështu proteina) mund të përkeqësojë sëmundjen.
Mos u ulni në qumësht dhe çaj më shumë se një ditë në javë, pavarësisht se sa doni të humbni peshë . Kjo nuk është një dietë e ekuilibruar, është thjesht pastrim, që ju lejon të relaksoheni në traktin tuaj të tretjes.