Monodiet për 7 ditë

Monodiet për 7 ditë, i quajtur edhe 7 petale, është një mënyrë e shkëlqyer për të formuar një siluetë të bukur dhe për të hequr qafe kilogramë të tepërt. Parimi kryesor i kësaj diete eksprimi të shkarkimit është ndalimi i produkteve të dëmshme për 7 ditë dhe ndjekja e alternimit të proteinave-karbohidrateve.

Parimet mono-diet 7 petals

Dietë ekspres prej 7 petals, të dizajnuara për 7 ditë, djegien deri në 5 kg yndyrë të tepërt. Ajo u hartua nga eksperti suedez për ushqim të shëndetshëm Anne Johansson.

Dieta e shkarkimit prej 7 petals përbëhet nga 7 dietat mono alternuar (shtimi i çdo produkti tjetër është i ndaluar), të cilat duhet të respektohen në rendin e rekomanduar:

• peshku - nga 500 g peshq dhe ushqim deti, të lejuara në këtë ditë, ju mund të bëni supë, pure patate, supë, cica ; peshku gjithashtu mund të pjeket ose të shuhet;
• perime - 1-1,5 kg perime jeshile jo-niseshte ne kete dite mund te hahen te papërpunuara, dhe gjithashtu vlim, piqem ose zier;
• pulë - për një ditë do të marrë rreth 500 g mish pule të zier, të pjekur ose të avulluar;
• drithëra - lejohet 200 g të çdo drithi të gatuar në ujë apo ujë të zier, drithërat për mëngjes, drekë dhe darkë mund të jenë të ndryshme;
• gjizë - 500 g gjizë dhe 400 ml qumësht ose kos pa aditivë janë të lejuara;
• fruta - në këtë ditë ju mund të hani 1,5 g fruta, me përjashtim të datave, banane dhe rrush;
• pijshëm - në këtë ditë është përshkruar vetëm për të pirë ujë.

Produktet e lejuara për çdo ditë duhet të ndahen në 3 pjesë - mëngjes, drekë dhe darkë. Prej tyre mund të përgatitni enët e mundshme, por mos përdorni asnjë përbërës tjetër. Është rreptësisht e ndaluar të konsumoni vaj, sheqer, produkte të miellit, alkool. Pini gjatë ditës ju mund të pini ujë, çaj jeshil ose çaj bimor.

Pas 7 ditësh në mono diete të 7 petals duhet të kalojë në një dietë të pjesshme, duke preferuar ato produkte që janë përdorur gjatë dietës, por në një shumëllojshmëri kombinimesh. Ju mund të përgatitni, për shembull, oriz me perime , pulë me portokall, etj. Ju ende duhet të përjashtoni atë që ishte e ndaluar në dietë. Organizmi, i mësuar gjatë dietës për të kaluar yndyrnat e grumbulluara, do të vazhdojë të heqë qafe nga kilot e tepërta edhe për 3-4 javë. Pas kësaj mono-dietë prej 7 petals mund të përsëritet.

Kontraindikuar një dietë prej 7 petals grave shtatzëna dhe lactating, njerëz me sëmundje të traktit gastrointestinal dhe organet e tjera të brendshme, gjatë periudhave të stresit dhe stresit të rritur.