Kur koha është e kufizuar, shumë kërkojnë të gjejnë një mënyrë afatshkurtër për ta sjellë trupin në formë. Ka dy dieta të efektshme për 2 javë, të cilat ju lejojnë të humbni 2-4 kilogram pa dëmtuar trupin. Gjatë të njëjtës periudhë, ju mund të humbni peshë dhe të gjitha 5, por kjo është në rastin e një shumë të peshës së tepërt . Përpiquni në rezultate të tilla për ata që peshojnë vetëm 55-60 kg, nuk ia vlen.
Dietë proteinike për 2 javë
Ju lutem vini re: ky sistem është i përshtatshëm vetëm për ata që nuk kanë probleme në veshka. Përndryshe, është kundërindikuar. Shembull i mostrës për çdo ditë:
- Mëngjesi: 1 vezë, një pjesë e detit ose e zakonshme lakër, çaj pa sheqer.
- Dreka: një pjesë e supës me yndyrë të ulët pa patate, me mish, peshk ose shpezë.
- Supë pasdite: një gotë kos.
- Darka: 100-150 g viçi të zier, pulë ose peshk + garniturë perimesh.
Kjo nuk është dieta më strikte për 2 javë, dhe është mjaft e ulët për trupin. Gjatë ditës, duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë për 1 gotë për pranim.
Ushqimi "2 javë minus 5 kg"
Një nga dietat efektive për 2 javë është dieta e qumështit dhe perimeve. Nuk është sekret që prodhimet e qumështit, pemët dhe perimet janë kalori më i ulët. Duke e bërë dietën tuaj prej tyre, shpejt dhe në mënyrë efektive do të humbni peshë pa ndjenja urie. Ushqimi për çdo ditë:
- Mëngjesi: sanduiç me djathë, mollë, çaj.
- Mëngjesi i dytë: çdo frut (nëse jeni të uritur).
- Dreka: perime të zeza ose sallatë perimesh, çaj.
- Snack: një gotë produkt të qumështit.
- Darka: ½ paketë djathi me kos, çaj.
Nëse ndiheni i uritur para se të shkoni në shtrat, ju lejohet të pini një gotë kos të lirë. Nga rruga, të gjitha produktet e qumështit të specifikuara duhet të jenë ose pa yndyrë ose me përmbajtje yndyre prej më pak se 2%.
Dieta e duhur, e cila ju lejon të humbni peshë në 2 javë
Nëse ju nuk bëni aq shumë një rezultat të shpejtë, si marrja e zakonit për të ushqyerit e duhur , atëherë ky është alternativa juaj. Në këtë rast, ju do të humbni deri në 2-3 kg, por në të njëjtën kohë, mësoni trupin për të ngrënë siç duhet. Kjo dietë mund të jetë- Mëngjesi: qull me fruta, çaj.
- Mëngjesi i dytë: çdo frut.
- Dreka: sallatë e lehtë, një pjesë e supës, mors.
- Snack: çaj me një fetë djathi, ose një shërbim të kos.
- Darka: mish viçi me pak yndyrë, pule ose peshk me një garniturë të perimeve ose drithërave.
Duke vazhduar të hani sipas skemës së përshkruar, ju nuk hani ushqime të shijshme nga ushqime të dëmshme dhe të dëmshme, duke rezultuar në procesin e humbjes së peshës. Mos harroni të kontrolloni madhësinë e pjesëve - ushqimi për një vakt duhet të përshtatet në një pjatë standarde.