Në dietë japoneze, ose më mirë në fjalët e atyre që e propagandojnë atë, ka shumë kundërthënie. Së pari, shpesh ofrohet menyja e kundërt në dy burime të ndryshme, dhe së dyti, rezultatet e humbjes së peshës mund të adhurohen nëse nuk ishin aq jorealistikisht të lartë, dhe së treti, dieta japoneze nuk është fare e lehtë (siç thonë shumica e njerëzve ) mënyrën e humbjes së peshës.
Dieta më e zakonshme japoneze për 14 ditë - dhe kjo, dy javë në një minimum fiziologjik të kalorive.
rregullat
Përmbajtja kalori e menusë të dietës japoneze për 14 ditë është 1200 kcal / ditë. Këto kalori ne rekrutojmë, kryesisht për shkak të peshkut dhe mishit (ndoshta kjo është një dietë moderne japoneze, pasi tradicionalisht nuk kishte praktikisht asnjë mish në Japoni). Kjo është me të vërtetë një dietë shumë proteina.
Kripë dhe sheqer janë të ndaluara, si gjithë mielli. Për mëngjes ju do të duhet të bëni pa sanduiçe, duke ngopur kafe - çdo ditë për dy javë ju do të pini kafe.
Aromat janë përjashtuar gjithashtu, në vend të tyre për dietën tuaj japoneze për 2 javë si një shije, lëng limoni dhe bimëve të freskëta janë dhënë.
Kjo dietë, sigurisht, është joalkoolike. Alkooli është i njëjti sheqer, një burim i kalorive boshe.
Në një ditë ju do të keni vetëm tre vakte - mëngjes, drekë dhe darkë, pa ushqime. Për dy javë të këtyre bredhjeve gjysmë të uritur, thonë ata, humbasin rreth 10 kg. Ne do të tregojmë në të njëjtën kohë, është shumë e mundshme, por me kusht që më parë keni pasur shumë peshë të tepërt dhe keni konsumuar në mënyrë aktive kripë.
Në fillim, dieta japoneze e kripës për 14 ditë humbi vetëm ujë. Dhe në qoftë se e keni pasur atë (në formën e edemës), lehtë mund të humbni më shumë se 10 kg.
menu
Ne ju ofrojmë recetën tonë të dietës japoneze për 14 ditë. Më poshtë mund të zgjidhni dreka dhe darka për secilën prej 14 ditëve:
1. Mëngjesi - gjithmonë një filxhan kafe natyrore pa sheqer. Shtesat lejohen (jo më shumë se një herë në tre ditë):
- 1 fishekzjarr;
- 1 vezë, 3 karota me vaj ulliri, pak paragjykim.
2. Dreka:
- 2 vezë të ziera, sallatë lakër me vaj ulliri, lëng domate;
- peshk i zier, sallatë me perime të freskëta me vaj ulliri;
- 1 kungull i njomë, i skuqur në vaj vegjetal;
- peshk i skuqur dhe 1 gotë lëng domate;
- pulave të ziera (400g, pa lëkurë), sallat lakër me karota dhe vaj ulliri;
- viçi i zier, fruta .
3. Darka:
- peshk i zier, sallatë lakër me vaj ulliri;
- viçi i zier, një gotë kefir me përmbajtje të ulët yndyre;
- viçi i zier, 2 vezë të ziera, sallatë lakre;
- fruta (të ndryshme);
- 2 vezë të ziera të forta dhe një sallatë karrota me vaj liri.
kundër
Kjo dietë është kundërindikuar për njerëzit me veshka të sëmurë. Bollëku i proteinave mund të kënaqë ndërtuesit e trupit, por jo veshkat, të cilët duhet të nxjerrin përfundimin e gjithë kësaj.
Në një dietë japoneze, nuk mund të uleni më gjatë se dy javë dhe të dilni (ngadalë shtoni kripë në dietë, ushqime karbohidrate) po aq sa ishte ulur - 14 ditë.
Kujdes duhet të merret në një cores të tillë hollues - kafeja nuk është produkti më i mirë për zemrën, veçanërisht nëse ju pini aq shpesh.
Qëndro nga kjo metodë e humbjes së peshës, duhet nënat shtatzëna dhe ato infermierore.
Natyrisht, humbja e ujit të depozituar në edemin hipodermik i pëlqen. Por të gjitha ujërat grumbullohen lehtë, nëse e mbaroni dietën, do të lehtësoheni për të fluturuar në kripë, për të mos përmendur yndyrën dhe ëmbëlsinë.
Dieta japoneze është e pabalancuar. Ju humbni peshë shpejt, por ju nuk e humbni peshën në shëndet, dmth humbni paund. Dhe kjo do të thotë që sapo të ndaloni të qëndroni në këtë menyrë të vështirë, është koha të mendoni për një cikël të ri të humbjes së peshës.
Kjo dietë është shumë e rreptë. Është e pamundur të përfshihet në të dhe të përsëris ciklin e "gruas japoneze" vetëm dy vjet më vonë.
Ushqimi mund të çojë në një ngadalësim të metabolizmit, sepse dy javë prej 1200 kcal - kjo është shumë e dukshme për trupin. Si rezultat, fitimi i peshës pas një diete do të jetë shumë e thjeshtë dhe çlirimi i tij është shumë më i vështirë se herën e fundit.