Ashtu si çdo dietë e drithërave, dieta perla për humbje peshe është mjaft e lehtë dhe e këndshme sa i përket mirëqenies. Ankthi mund të ndihet vetëm një ose dy ditë, ndërsa trupi do të rindërtohet për një lloj të ri ushqimi.
Perl qull: një dietë për shëndetin
Elbi elb është një produkt i bërë nga një bazë e vetme e elbit. Gjëja më e rëndësishme në të njëjtën kohë është ruajtja e predhave të grurit, dhe kështu fibra e nevojshme për trupin e njeriut dhe masa e substancave të dobishme.
Dieta perla është e mirë, sepse pasuron trupin e njeriut me të gjitha mikroelementet që kjo unazë unike është e pasur me: vitamina A, E, D, një kompleks vitaminash B, hekur, bakër, kalcium, jod dhe fosfor. Një përbërje e tillë e pasur sigurisht përmirëson shëndetin e personit, rrit aktivitetin e trurit, forcon sistemin imunitar dhe muskujt e zemrës. Një lizin - amino acid, i cili është i pasur me elb - kontribuon në rritjen e sintezës së kolagjenit, e cila është e nevojshme për lëkurën rinore dhe shëndetin e përbashkët.
Ushqimi në elb margaritar është i mirë dhe për shkak se trupi merr një sasi të madhe të fibrave për një kohë të gjatë, falë të cilave ka një pastrim aktiv të zorrëve.
Sigurisht, pavarësisht nga bollëku i vetive pozitive të elbit margaritar, dieta ende kërkon miratimin shtesë të kompleksit të vitaminave, pasi që të gjitha elbat e nevojshme perlash nuk mund të sigurojnë ende.
Ushqimi në elb për 5 ditë
Vëzhgoni një dietë perla mund të jetë 5 ditë. Gjatë kësaj kohe, mund të humbni rreth 7% të peshës së trupit tuaj (zakonisht 3-5 kilogramë). Kjo dietë ekziston vetëm për ata që kanë vullnet të madh: jo çdo person do të jetë në gjendje të hajë qull pa kripë, sheqer dhe erëza për disa ditë!
Versioni më i famshëm i saj përjashton të gjitha enët, përveç elbit perla. Cook atë si vijon: në mbrëmje, thith një gotë elb margaritar në ujë të pastër - ajo duhet të jetë shumë. Në mëngjes, piqni 5 gota ujë, shtoni elbin tonë të ngjyrosur dhe të tendosur dhe kuzhinier në ngrohje të ulët deri sa të gatuhet. Kripë, sheqer dhe çdo aditivë janë të ndaluara. Qull ka përfunduar - kjo është e gjitha që ju mund të hani për një ditë.
Ju duhet të hani qull në pjesë të barabarta 5 herë në ditë. Përveç kësaj, ju mund të përballoni vetëm çaj jeshil pa sheqer dhe aditivë ose ujë. Përveç kësaj, një herë në ditë, para se të shkoni në shtrat, mund të pini një gotë 1% kefir.
Dietë Pearl për humbje peshe për 7 ditë
Nuk është një tjetër version i dietë perla. Në këtë rast, menyja nuk është aq e rreptë:
- Mëngjesi : qull i ligët qull me steamed në kumbulla të vluar uji ose kajsi të thata (për shërbejnë jo më shumë se 5 copë). Ju mund të zëvendësoni pemët e thata me mollë.
- Dreka : elbi margaritar shërben si një pjatë anësore, pjesa e dytë - perimet, dhe si pjatë kryesore - një copë mishi të zier ose pulave.
- Darka : mund të ha darkë me një pjesë elbi margaritar dhe një gotë kefir, ose mund të zëvendësosh elbin me perime me gjizë pa dhjamë.
- Për një mëngjes të dytë dhe një meze të lehtë, mund të pini një gotë çaji jeshil pa sheqer.
Një dietë e tillë perla mund të përdorë receta të ndryshme për darkë: për shembull, ju mund të bëni Barbecue të mbushur me perla me kërpudha speca ose rrotullime me lakra me një mbushje të ngjashme. Gjëja kryesore që enët ishin dietetike, nuk përmbante shumë yndyrë dhe u përgatitën pa vaj - ose të paktën me një sasi shumë të vogël.
Për 7 ditë në një dietë të tillë ju mund të humbni peshë rreth njëjtë sikur për 5 ditë në një version më të rreptë. Megjithatë, për shumë është ende më e preferueshme, pasi një version i rreptë kërkon varësi.