Dieta kockore i referohet kategorisë së dietave ekstreme, por shumë të efektshme. Dhe emri i tij tashmë sugjeron që ju do të vdisni nga uria. Dieta kockore zgjat 10 ditë, gjatë së cilës kohë ju mund të humbni lehtë 10 apo 15 kilogramë.
Kjo procedurë e rëndë e humbjes së peshës përfshin përjashtimin nga dieta e të gjitha ushqimeve që përmbajnë karbohidratet:
- bukë;
- qumësht;
- drithëra;
- çdo ëmbëlsirë;
- pirja e duhanit;
- fruta;
- alkool;
- misër;
- fasule, etj.
Ju mund të hani peshk të varfër, perime, vezë, disa fruta, kefir, gjini pule dhe viçi. Këto ushqime duhet të konsumohen në sasi minimale pa sheqer, kripë dhe vetëm të ziera.
Rekomandohet të pini ujë të thjeshtë ose zierje të bimëve medicinale. Gjatë gjithë ditës, duhet të pini deri në 3-4 litra lëngje, prandaj stomaku juaj do të pastrohet dhe nëse vuani nga kapsllëku, do t'i harrosh përgjithmonë.
Menuja e dietës për 10 ditë
1 ditë:
- një vezë të zier;
- patate të ziera - 1 copë;
- një gotë kefir.
Dita 2:
- 300 g gji pule të zier;
- 300 g perime.
Dita 3:
- 200 g peshk të zier në dietë;
- një vezë.
Dita 4:
- 300 g viçi të zier;
- 400 gramë sallatë perime, të kalitur me një lugë çaji vaji bimor;
- 300 g fruta, përveç banane.
Dita 5:
- patate të ziera - 2 copë;
- një vezë;
- gjysmë gotë kefir.
Dita 6:
- 300 g peshk i zier ose i ngrirë gjoksi;
- 300 gram sallatë spinaqi dhe kastraveci.
Dita 7 përsërit menunë e ditës së dytë, të tetë - menynë e katërt, ditën e nëntë - menynë e gjashtë, dhe ditën e dhjetë është e nevojshme për të ngrënë një kefir dhe ju mund të përdorni jo më shumë se 1 litër.
Dil nga një dietë kockëzuar
Kjo dietë është shumë e vështirë për t'u toleruar, por nga 9-10 ditë trupi fillon të mësohet me një dietë të tillë, kështu që nuk mund të nxitoni të ëmbël ose yndyrë menjëherë pas përfundimit të dietës. Një tjetër dy javë duhet të hahet modeste, gradualisht duke futur në menunë tuaj produktet që njihni. Kështu, ju do të rregulloni dhe ruani rezultatin, dhe trupi juaj nuk do të përjetojë stres .