Kashi është përfshirë në listën e produkteve të lejuara për humbje peshe, kështu që mund të përpiqeni t'i përdorni ato në dietën tuaj. Për të zgjedhur këtë teknikë është e rekomanduar për njerëzit që me të vërtetë si qull, duke marrë kënaqësi nga përdorimi i tyre.
Ushqimi në kikirikë për 7 ditë
Për ta diversifikuar dietën, nuk rekomandohet të hahet vetëm një lloj drithi, pasi është shumë e vështirë të mbash një dietë të tillë dhe rezultati nuk do të jetë aq i mirë.
Përdorimi i një diete për drithërat për një javë është se në thelb drithërat përbëhen nga karbohidratet komplekse, të cilat janë tretur për një kohë të gjatë, duke ruajtur një ndjenjë të ngopjes, pa dëmtuar figurën. Ka edhe në produkte të tilla fibra, e cila pastron traktin e tretjes dhe përmirëson sistemin e tretjes. Çdo drithëra ka përbërjen e vet unike të vitaminave dhe mineraleve që janë të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit.
Rregullat e dietave më të efektshme në kikirikë:
- Para se të përdorni këtë metodë të humbjes së peshës, rekomandohet pastrimi i zorrëve me klizmë.
- Kashi gjatë dietës duhet të alternojë çdo ditë të tjera. Në atë mënyrë ata do të shkojnë, vendosni për veten tuaj.
- Përgatitja e qullës është e nevojshme brenda natës për 5 minuta. Mos shtoni sheqer, kripë dhe vaj. Përdorni përmasat e mëposhtme: 1 tbsp. drithërat kanë nevojë për 3 tbsp. uji. Qull i salduar duhet të mbështillet me diçka të ngrohtë dhe të lihet brenda natës.
- Daily në një stomak bosh duhet të pini 1 tbsp. uji. Pas kësaj, ka mëngjes, i cili përbëhet nga qull me perime, 1 tbsp. kefir dhe fruta të pangopura.
- Gjatë ditës ju duhet të hani qull, por vetëm në sasi të vogla për të kënaqur urinë.
Përdorni lloje të ndryshme të drithërave, për shembull, bollgur, oriz, hikërror , mel, etj. Për të lehtësuar punën e sistemit të tretjes dhe për të mbështetur procesin e humbjes së peshës, mos harroni të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, pasi mund të ketë kapsllëk. Ende të jetë i sigurt për të shkuar në për sport.