Njeriu lind me karën e tij personale - barrën e jetës së kaluar. Varësisht nga veprimet e tij në të kaluarën, ai mund të lindë i pasur, i varfër, i sëmurë, i fortë, i bukur, budallai i shenjtë etj. Është në këtë që karma yoga fokuson vëmendjen e saj.
Përshkrimi i praktikës së karma yoga mund të gjendet në Bhagavad Gita, kur Princi Arjuna flet me Krishna dhe ankohet se ai nuk dëshiron të marrë pjesë në një luftë ku të afërmit e tij po luftojnë nga të dy anët. Krishna përgjigjet se duhet të veprojë në mënyrë të pavarur nga dëshirat ose kënaqësitë e rezultateve, por sipas detyrës. Detyra e Arjuna është që të marrë rolin e luftëtarit.
Swami Vivekenanda formuloi thelbin e karma yoga - si përmbushjen e detyrave të dikujt pa lidhje me frytet e punës. Vetëm në këtë mënyrë mund të shlyesh mëkatet dhe të pastrosh karma . Swami Vivekenanda ishte një humanist dhe filozof i njohur indian që jetonte në fund të shekullit XIX. Swami Vivekananda krijoi një traktat të tërë mbi karma yoga, ku ai përshkroi në detaje si idealin e karma yoga, ashtu edhe përkufizimin e termave "detyrë", "dispasion", "punë" etj.
ushtrime
Ushtrimet e karma yoga përdoren në çdo formë tjetër të yoga, sepse esenca e karma yoga është zhvillimi i cilësive të tilla si saktësia, durimi, zelli, respektivisht, puna në karma. Megjithatë, pa asanas klasike të yoga, karma yoga do të jetë inferiore.
- Ne ngremë duart - thithim, nxjerr frymë, shtrijmë kurorën tonë lart. Ne shtrihemi në të djathtë, në qendër, në daljen në të majtë. Qendra - thith, legeni përpara, bëj mbrapa. Thith - frymëzim, pëllëmbët në këmbë.
- Breathe - këmbë e drejtë këmbë prapa, gju në dysheme. Frymë - duart lart, zgjas vertikalisht. Dalë - pëllëmbët poshtë, duke shtrirë të dy këmbët, këmbët së bashku.
- Dalë - ulim gjunjët, gjoksin, mjekrën në dysheme. Ne ngrihemi në frymëzim në një kobër, e tërheqim kurorën lart.
- Ne përkulim gishtat, me një frymëmarrje të shtyjmë veten lart, qeni paraqet me surrat. Me frymëzimin me këmbën tuaj të djathtë hapni përpara, ne ngrini lart duart tuaja. Exhale - palmave nën supe, thith tërhequr këmbën e djathtë në të majtë, përpara përpara.
- Duart, shtrihuni lart dhe mbrapa. Frymë, në daljen - ne ecim përpara. Thith - me këmbën tuaj të majtë hap prapa, duart tërhequr lart. Shtrirja e këmbëve - qëndrimi i shiritit.
- Exhale - gjunjë, gjoks, mjekër në dysheme, bërryla duke kërkuar lart. Thith - ne lëmë në një pozitë të një kobre.
- Flijoni këmbët, shtyni veten - paraqitja e qenve me surratin poshtë.
- Thitheni - hapni përpara me këmbën tuaj të majtë, shtyni lart, tërhiqni këmbën e djathtë në të majtë, tërhiqni pëllëmbët poshtë, shtypni trupin në këmbë.
- Tërhiqni lart, përkulni në pjesën e prapme, bashkoni duart përpara gjoksit - namaste. Frymë duart lart, uluni në gjunjë, në këmbë, dhe relaksohuni në paraqitjen e një fëmije.