Dieta Buckwheat nuk është vetëm një mënyrë e mirë për të vënë trupin në mënyrë të shpejtë, por edhe të mirë për trupin. Në hikërror një shumë të proteinave, hekurit, fosforit, zinkut, kaliumit, kalciumit dhe elementëve të tjerë, si dhe vitamina të rëndësishme - B1, B2 dhe PP. Përveç kësaj, hikërror krijon një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë, kështu që ju mund të humbni peshë pa ndjenja uritur. Ne do të shqyrtojmë hollësisht menunë e dietës së hikërrorëve.
Cilat rezultate do të japin menu dieta hikërror?
Në vetëm 7 ditë në një dietë hikërror, ju mund të shpëtoj prej 7 paund shtesë në të njëjtën kohë, me kusht që të keni shumë peshë të tepërt. Për të përmirësuar efektin, mund të shtoni aktivitet fizik.
Ashtu si të gjitha dietat afatshkurtra, ky opsion kërkon masa të posaçme për të rregulluar rezultatin. Nëse, pas javës së shkarkimit, ju ktheheni në dietë normale (në të cilën keni gjetur!), Pesha mund të kthehet. Por nëse shkon në ushqimin e duhur, duke kufizuar veten në ëmbël, yndyrë dhe miell, efekti mund të shpëtohet dhe të shumëfishohet.
Kursi kryesor nga menuja e hikërrorit për humbjen e peshës
Hikërror gatim është e nevojshme për një recetë të veçantë - vetëm në këtë formë është i përshtatshëm për të ushqyerit dietetik. Gatimi do të jetë i nevojshëm në mbrëmje, por në një mënyrë tepër të thjeshtë: hidhni një gotë hikërror, derdhni në një termos ose tigan me tri gota ujë të valë dhe vendosni në një vend të ngrohtë. Deri në mëngjes, një trajtoj për tërë ditën do të jetë gati!
Rekomandohet të hani hikërror pa kripë - kështu që më mirë nxjerr lëngun e tepërt nga trupi.
Ju mund të organizoni një dietë shkarkimi, duke ngrënë vetëm hikërror të tillë për tre ditë - ky është një tranzicion i shkëlqyeshëm për ushqimin e duhur, i cili nuk do të fitojë peshë, por do të konsolidojë dhe përmirësojë rezultatin. Për të marrë një efekt afatgjatë, është më mirë të përdorni versionin e zgjeruar të menusë.
Menyja e dietës hikërror për një javë
Pra, e konsideroni dietën për një javë. Pas kësaj, mund të përsëritet. Nëse menyja tregon "hikërror", atëherë do të thotë saktësisht qull, i gatuar në një recetë dietetike.
Dita 1
- Mëngjesi: hikërror me erëza, çaj.
- Dreka: supë me perime të lehta.
- Supë pasdite: një gotë kefir pa yndyrë.
- Darka: qull hikërror, karrota të zeza me qepë, çaj.
- Para se të shkoni në shtrat: çaj me qumësht pa sheqer.
Dita 2
- Mëngjesi: hikërror me qumësht të skremuar.
- Dreka: supë e pulës, një gjoks i vogël pule.
- Snack: çaj me qumësht pa sheqer.
- Darka: hikërror me erëza, çaj.
- Para se të shkoni në shtrat: një gotë kefir pa yndyrë.
Dita 3
- Mëngjesi: sallatë me perime të freskëta, hikërror.
- Dreka: supë hikërror.
- Supë pasdite: një gotë kefir pa yndyrë.
- Darka: hikërror me një copë peshk.
- Para se të shkoni në shtrat: çaj pa sheqer.
Dita 4
- Mëngjesi: sallatë me perime të freskëta, hikërror.
- Dreka: supë me perime të lehta.
- Snack: çaj me qumësht pa sheqer.
- Darka: hikërror me qumësht të skremuar.
- Para se të shkoni në shtrat: një gotë kefir pa yndyrë.
Dita 5
- Mëngjesi: hikërror me qumësht të skremuar.
- Dreka: hikërror me viçi.
- Supë pasdite: një gotë kefir pa yndyrë.
- Darka: sallatë me perime të freskëta, hikërror.
- Para se të shkoni në shtrat: çaj pa sheqer.
Dita 6
- Mëngjesi: hikërror me qumësht të skremuar.
- Dreka: supë pule me zarzavate.
- Snack: çaj me qumësht pa sheqer.
- Darka: hikërror, i zier me kërpudha.
- Para se të shkoni në shtrat: një gotë kefir pa yndyrë.
Dita 7
- Mëngjesi: qull hikërror, karrota të zeza me qepë, çaj.
- Dreka: supë me perime të lehta.
- Supë pasdite: një gotë kefir pa yndyrë.
- Darka: hikërror me qumësht të skremuar.
- Para se të shkoni në shtrat: çaj me qumësht pa sheqer.
Duke përdorur një dietë të tillë, duhet të siguroheni që të mos i sillni ato ëmbëlsira të tepërta, ushqime të yndyrshme ose produkte të miellit, të cilat në fund janë shkaku i peshës së tepërt . Mos harroni se madhësia e pjesëve duhet të jetë e vogël, deri në 200-250 g për një pritje.