Ka produkte që nuk janë vetëm të shijshme, por gjithashtu të dobishme dhe përdorimi i tyre nga ata që janë në dietë është plotësisht i justifikuar. Produkte të tilla të mrekullueshme përfshijnë shalqi më të shijshme të kokrrës. Vërtetë, shumë dyshime: ka një shalqi kur humbni peshën që mund ose jo.
Pse është shalqi i dobishëm?
Shumica është e bindur: shalqi është e dobishme dhe madje edhe në dietë nuk është kundërindikuar, sepse në përbërjen e saj ka shumë përbërës të nevojshëm për shëndetin e njeriut.
- Shalqi është pothuajse 90% e ujit, dhe vlera e tij kalorifike është vetëm 25-28 kcal / 100g (në varësi të shkallës dhe shkallës së pjekjes), kështu që pyetja nëse shalqi ndihmon për të humbur peshë, ka një përgjigje pozitive.
- Ajo përmban shumë sheqer, kryesisht në formën e fruktozës , por me konsumin e moderuar të shalqinit ata nuk do të shkaktojnë dëm serioz për shëndetin.
- Dinjiteti i pakushtëzuar i këtij manaferrat e ëmbël është një kompleks i vitaminave që ofrojnë shërbime të paçmueshme për trupin tonë. Në përbërjen e saj, vitaminat e grupit B, si dhe A dhe C.
- Në pulpë të shalqi gjendet acid folik, i cili parandalon shfaqjen e anemisë, aterosklerozës dhe ishemisë. Gjithashtu, ka një kaskadë të tërë elementësh gjurmë, duke përfshirë: kalium, hekur, kalcium, zink, fosfor, jod, fluor.
A është gjithmonë e dobishme?
Nëse nuk e keni kuptuar ende se si shalqi ndikon në humbje peshe, vini re se mishi i saj pastron në mënyrë aktive zorrët, duke e çliruar atë nga toksinat dhe toksinat, gjë që ju lejon të zvogëloni peshën dhe lirimin e trupit nga mbeturinat fekale.
Nga rruga, vlen të përmendet se jo vetëm tul, por edhe lëng, fara dhe madje edhe crusts shalqi kanë pronat e dobishme. Njohja e efektit pozitiv të shalqërës në humbje peshe, shumë besojnë se mund të hahet gjatë gjithë ditës, duke përfshirë kohën e gjumit. Natyrisht, askush nuk e ndalon të hajë një shalë për darkë kur humbet peshë, natyrisht, jo më shumë se 1-2 feta: asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë në këtë rast. Megjithatë, mos harroni se ka një efekt diuretik, prandaj bëhuni të përgatitur për faktin se nuk do të mësoni si të flini gjithë natën deri në mëngjes. Përveç kësaj, nëse gjatë ditës ajo ka një efekt pozitiv në funksionin e veshkave, atëherë natën do t'i ngarkojë ato, gjë që nuk është shumë e mirë, veçanërisht për ata që vuajnë nga sëmundjet e veshkave.
Të gjitha këto fakte hiqni dyshimet në lidhje me nëse shalqi ndihmon me humbjen e peshës, por për të arritur një rezultat pozitiv, nuk ia vlen
- harroni rreth masave paraprake:
- blej shalqin vetëm në sezonin - nga fundi i korrikut deri në tetor;
- Mos hani shalqi të prekur nga kalb ose që kanë zorrë dhe strukturë të lirshme.
Nëse këto rregulla të thjeshta janë vërejtur, ju mund të humbni paund shtesë dhe të mos shkaktoni dëm për shëndetin.