Për të hequr qafe peshën e tepërt, nuk është e nevojshme të përgatitni pjata komplekse dhe ekzotike. Rezultate të mira mund të merren duke përfshirë në panxharin e tij të menusë në kefir për humbje peshe. Ka një variant të supë të nxehtë dhe të ftohtë, kështu që në një dietë të tillë ju mund të uleni gjatë gjithë vitit. Çdo gjë përgatitet shpejt dhe me lehtësi, duke përdorur përbërësit në dispozicion.
Recetë panxhar i nxehtë në kefir për humbje peshe
Kjo supë mund të duket e çuditshme në shikim të parë, por më besoni, shijen e saj nuk do t'ju zhgënjejë.
përbërësit:
- panxhar i pastruar - 1 kg;
- rrënjë selino - 0.5 copë;
- kefir - 1,5 l;
- kripë dhe fletë gji.
preparat
Pijet e para duhet të jenë të gatuara për një çift, për të cilat është e nevojshme të kaloni 40 minuta. Pas kësaj, uleni në ujë të ftohtë dhe prerë në kube të vogla. Rrënjë selino të pastër dhe gjithashtu bluaj. Plotësoni me 500 ml ujë dhe kuzhinierini mbi nxehtësinë mesatare për 5 minuta, duke shtuar një fletë gji. Pas kësaj, vendosni panxhar, kripë dhe kos. Supa është e gatshme, por nëse dëshironi, ju mund të bluani çdo gjë në një blender.
Si të gatuaj panxhar i ftohtë në kefir?
Kjo është një pjatë ideale për verën e nxehtë, e cila do të kënaqë urinë dhe do të shpëtojë paund shtesë, pasi që kalorësia e kësaj supë është minimale.
përbërësit:
- panxhar - 3,5 kg;
- kastravecat - 35 g;
- kefir - 1 l;
- hudhër - 2 dhëmbë;
- qepë të gjelbërta, kopër dhe kripë.
preparat
Për gatim me panxhar diete në kefir, ju duhet të bluaj kastravec në një rende të madhe. Nëse lëkura është e vështirë ose e hidhur, atëherë duhet të pritet. Panxharët mund të përdoren të papërpunuara, ose mund ta pjekni në furrë. Pastroni dhe bluani në një rende. Mix perimet, shtoni qepë copëtuar dhe kopër, dhe të vënë kripë dhe hudhër përmes shtypit. Llokoçis dhe derdhni pak ujë të ftohtë për të zbutur konsistencën. Shërbyer me herbs copëtuar.