Një cookie konsiderohet një produkt që nuk është i përshtatshëm për të ngrënë gjatë dietave. Arsyeja për këtë është përmbajtja e lartë kalori e cookie, e cila çon në shfaqjen e paund shtesë. Megjithatë, edhe ky produkt mund të jetë i pampered gjatë dietave, nëse e përdorni atë në sasi të vogla dhe përmbaheni rreptësisht në normën e përditshme të kalorive.
Sa kalori janë cookies?
Mësoni rreth vlerës së saktë kalori të cookie-t duke lexuar informacionin në paketim. Përmbajtja mesatare kalori e cookie është 400 kcal për 100 g Megjithatë, për të përpiluar një menu shembullore, ju mund të mbështeteni në figurat e mëposhtme:
- Përmbajtja kalorike e biskotave të kastravecave është 380 kcal.
- Përmbajtja kalori e biskotës së biskotave është në diapazon prej 345 deri 395 kcal.
- Përmbajtja kalorike e pastë gjizë është 315 njësi. Dhe në shtëpi mund të bësh cookies më pak kalori nga djathi.
- Përmbajtja e kalorive të biskotave të grimcave është rreth 350 kcal, gjë që shkatërron stereotipin që gjatë hollimit është më mirë të zgjidhni biskota dhe biskota. Përveç kësaj, është kjo lloj delikate ka në përbërjen e shumë preservatives dhe aditivëve shije.
- Përmbajtja kalorike e pastë e pudër ndryshon nga 400 në 440 kcal dhe varet nga sasia specifike e përbërësve.
- Përmbajtja e kalorive të biskotave të ligët fillon nga 200 kcal, por shpesh ajo kalon shenjën prej 300 kcal.
Kur shtoni kakao, arra, krem, mbushje në biskota, përmbajtja e saj kalori rritet edhe më shumë. Prandaj, gjatë humbjes së peshës, është më mirë të japësh preferencën ndaj llojeve të thjeshta të cookies. Më mirë akoma, cook cookies veten, duke shtuar arra , fara, kajsi të thata, drithëra, krunde, dhe minimizuar përmbajtjen e sheqerit. Edhe me përmbajtje të shtuar kalori, një cookie i tillë nuk do të depozitohet nën lëkurë si yndyrë. Përveç kësaj, cookies shtëpi nuk do të përmbajnë preservatives të ndryshme dhe enhancers shije që kanë një ndikim negativ në shëndetin.