Prunes për humbje peshe - të mira dhe të këqija

Mosmarrëveshjet në lidhje me nëse është e mundur për të ngrënë prunes gjatë humbjes së peshës, mos ndaloni deri tani. Kjo frut i tharë për ata që dëshirojnë të gjejnë një figurë të bukur mund të jenë të dobishme dhe të dëmshme.

Për përfitimet e prunes për figurën

Siç dihet, drithërat përmbajnë më shumë sasi fibrash bimore. Kjo mund të luajë në duart e atyre që i përmbahen dietës, sepse fibrat e trashë kanë disa efekte pozitive në trup.

1. Duke hyrë në traktin e tretjes, fibra rritet në vëllim, gjë që çon në një ndjenjë të ngopjes. Kështu, përdorimi i manave të thata në një farë mase ndihmon për të përballuar shpejt ndjenjën e urisë.
2. Fibrat e perimeve, si dhe sorbitoli që përmbahen në prunes, pastrojnë butësisht zorrët. Natyrisht, ajo nuk ka një efekt të drejtpërdrejtë në proceset e djegies së yndyrës. Megjithatë, heqja e substancave toksike nga trupi dhe përmirësimi i mikroflora ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin.
3. Dhe kjo nuk është e gjitha që është e dobishme kurse për humbje peshe, sepse përveç fibrave, ajo përmban shumë vitamina dhe minerale. Midis tyre, sidomos shumë provitamina A, vitamina B, C, niacin. Përveç kësaj, manaferrat e thata janë të pasura me kalium, kalcium, magnez, fosfor dhe hekur. E gjithë kjo ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin, si rezultat, ju do të humbni peshë më shpejt.

Prunes nuk janë vetëm të mira, por edhe dëm për humbjen e peshës

Sidoqoftë, ata që i përmbahen dietës, duhet të jeni të kujdesshëm në lidhje me kumbulla, sepse është një produkt mjaft i lartë kalori: në 100 gram manaferrat e thatë përmbajnë rreth 260 kalori, shumica e të cilave japin llogari për glukozë. Kështu, në kumbulla ka shumë karbohidrate të thjeshta që mund të bëhen shkak të urisë pas njëfarë kohe pas ngrënies së produktit. Pra, nuk është e nevojshme të përfshihesh shumë me ta. Për ata që humbin peshë, mjafton të konsumohen 6-10 manaferra në ditë. Ato mund të hahen veçmas si një meze të lehtë, shtoni enët e ndryshme dhe yoghurts. Për të pastruar zorrët, ju mund të përgatitni një pije nga prune për humbje peshe. Norma ditore e manave duhet të pritet, të derdh ujë të valë, të insistojë rreth 30 minuta dhe të pijë supë që rezulton së bashku me feta kruajtëse për natën.

Kështu, kumbulla të ndihmojë për të luftuar peshën e tepërt , nëse rregullisht hani atë në sasi të kufizuara. Është e rëndësishme të kuptohet se ajo ndikon në mënyrë të tërthortë procesin e lipolizës, prandaj në mënyrë që të arrihet efekti, është e nevojshme t'i përmbahen të ushqyerit në përgjithësi.