Disa ekspertë thonë se ju duhet të pini shumë ujë, ndërsa të tjerë thonë se ju duhet të pini vetëm kur ka etje të vërtetë. Megjithatë, e vërteta, si zakonisht, qëndron diku në mes. Nga ky artikull do të gjeni nëse është e dobishme të pini shumë ujë.
Pse duhet të pish shumë ujë?
Disa ekspertë besojnë se është e rëndësishme të pini 2 lere ujë në ditë për të ndihmuar metabolizmin e duhur. Në fakt, në këtë ka një grim të arsyeshëm: në kushte moderne një person nuk merr shumë ujë.
Mendoni se sa ujë të papërpunuar ju pini në ditë? Ai që nuk ka kaluar valë? Supa, lëngje, çaj dhe kafe nuk duhet të merren parasysh. Si rregull, ky tregues për secilin person është i papërfillshëm dhe të gjitha për shkak të faktit që ne thjesht zëvendësojmë pranimin e ujit me pije të tjera. Është e rëndësishme, nëse është e mundur, të zëvendësoni lëngjet, çajin dhe kafen me ujë, ose të paktën paralelisht me ta, ta përfshini atë në dietën tuaj të përditshme.
Pse është e rëndësishme të pini shumë ujë të papërpunuar?
Metabolizmi ka nevojë vetëm për të jetuar, uji i papërpunuar, sepse është i pasuruar me oksigjen dhe është i pasur me mikro dhe macroelement të ndryshëm. Asnjë pije tjetër nuk mund ta zëvendësojë atë. Uji nuk është vetëm pjesëmarrës në të gjitha proceset jetësore, por edhe një komponent i rëndësishëm i organeve tona, qofshin zemra, truri ose mëlçia. Me fjalë të tjera, duke pirë ujë të mjaftueshëm, ju lehtë mund të përmirësoni shëndetin tuaj.
Është e rëndësishme të mos bendni shkopin dhe mos pini me forcë. Nëse e dëgjon veten, do të zbulosh që ndonjëherë ti urren urinë dhe ha në vend të pijshëm vetëm një gotë uji. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me lodhje, në pasdite. Provoni në vend të snacks dhe çaj për të pirë ujë - ai invigorates shumë më mirë!
Pirja e mjaftueshme e ujit - efektive për humbjen e peshës?
Uji me të vërtetë rrit proceset metabolike, por vetëm duke e përfshirë atë në dietë nuk mund ta ndryshoni situatën - është e rëndësishme të ndryshoni dietën e zakonshme në atë më të saktë. Përveç kësaj, shumë të lëngshme, përkundrazi, mund të pengojnë procesin e humbjes së peshës, sepse pengon shkatërrimin e qelizave të yndyrës. Moderimi është i rëndësishëm në gjithçka.
Si rregull, është e mjaftueshme me tre vakte në ditë për të pirë 2-3 gota në ditë në një gotë me ujë. Kjo shumë do të jetë e mjaftueshme për të përmirësuar metabolizmin. Përqëndrohuni në etjen tuaj, mësoni ta dëgjoni - dhe jo vetëm që do të jeni më të shëndetshëm, por edhe më të hollë.