Një numër i madh njerëzish duan rrush të thatë, por vetëm disa e dinë për pronat e saj të dobishme. Në sajë të disponueshmërisë së vitaminave, mineraleve dhe lëndëve ushqyese të tjera, rrushi i thatë ka një efekt pozitiv në aktivitetin e të gjithë organizmit, dhe gjithashtu ndihmon për të hequr qafe paund shtesë.
Rrush i thatë dhe pronat e saj të dobishme
Shumë janë të frikësuar nga fakti se rrushi i thatë përmban shumë sheqer, por për shkak të kësaj, nuk duhet të mohoni vetes kënaqësinë. Në menynë e përditshme rekomandohet të shtoni rreth 60 gram rrush të thatë për të siguruar trupin me substancat e nevojshme, por në të njëjtën kohë, mos e dëmto shifrën.
Përveç kësaj, duke përdorur rrush të thatë gjatë një diete, ju mund të hiqni qafe dëshirën për të ngrënë diçka të ëmbël. Substancat që janë në të, ndihmojnë për të normalizuar aktivitetin e sistemit nervor dhe për të hequr qafe stresin, gjë që është veçanërisht e rëndësishme gjatë humbjes së peshës. Një tjetër rrush i thatë për humbje peshe mund dhe duhet të përdoret, pasi përmirëson punën e mëlçisë dhe është mëlçia që merr pjesë aktive në ndarjen e yndyrave. Një përdorim tjetër i rrushit pozitivisht ndikon në veprimtarinë e veshkave përgjegjës për heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi.
Pronat e dobishme dhe dëmtimi i rrushit
Studimet e fundit kanë treguar se rrushi i thatë ndihmon në heqjen e yndyrës së tepërt dhe ka një efekt pozitiv në tretje, duke ndihmuar në përballimin e kapsllëkut. Rrush i thatë përmban fibra , e cila pastron zorrët nga produktet e prishjes dhe përmirëson peristaltikën. Gjatë humbjes së peshës, sidomos kur vëzhgoni një dietë të rreptë, rrushi i thatë ndihmon për të plotësuar mungesën e ushqyesve në trup.
Dëmtimi i rrushit mund të nxitet vetëm nga abuzimi, pasi ajo i referohet ushqimeve me kalori të lartë që mund të ndikojnë negativisht në shifër.
Si të përdorni?
Për të marrë të gjitha pronat e dobishme për gratë, është e rëndësishme që të përdorni me korrektësi rrush të thatë:
Frutat e thata janë një meze e lehtë e mrekullueshme që do të ndihmojë të shurdhët urinë dhe të sprapsin dëshirën për të ngrënë diçka të ëmbël. Mjafton të hahet rreth 8-10 copë.
Rrushi i thatë ka një efekt laksativ të lehtë, kështu që mund të pini një zierje në kostum për hollim. Është e rëndësishme që këto pastrime të mos përdoren shpesh, në mënyrë që të mos dëmtohen trupin.
Receta me rrush të thatë për humbje peshe
Numri i opsionit 1
përbërësit:
- rrush të bardhë - 200 g;
- uji - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
preparat
Rrush i thatë dhe derdh ujë të valë. Në një anije të veçantë, thith 50 g Senna për 1 litër ujë. Pas një ore, merrni infuzion filtruar, përzierje dhe shtoni holosas. Pije që rezulton duhet të konsumohet në 0.5 st. përditshme.
Për të fituar humbje peshe nga kjo kërkesë e rrush të thatë, përsëritja e procedurës rekomandohet jo më shumë se 2 herë në vit.
Numri i opsionit 2
përbërësit:
- rrush të zi - 150 g;
- ujë - 1,5 litra;
- senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
preparat
Në ujë të valë, vendosni rrushin e shkrirë dhe kuzhinierini për 5 minuta. Pastaj shtoni senna aty dhe pas 11 minutash. fikni zjarrin. Kur lëngu të ftohet, llokoçis dhe përzihet me Holosin . Ju duhet të përdorni infuzion për 100 g në orë pas ngrënies dhe një orë para gjumit. Ky pastrim mund të përdoret për 2 javë, pastaj të pushojë për 14 ditë dhe të përsërisë kursin.
Numri i opsionit 3
përbërësit:
- rrush të thatë - 100 g;
- prunes - 400 g;
- qeni u rrit - 200 g;
- kajsi të thata - 100 g;
- mjaltë - 1 lugë çaji;
- senna - 50 g.
preparat
Duke përdorur një blender ose mulli mishi, ju duhet të bluaj të gjithë përbërësit dhe përzierje përzierje me mjaltë. Përdorimi i përzierjes rekomandohet për 1 tbsp. lugë 2 herë në ditë. Një përbërje e tillë mund të përdoret gjatë një diete ose një dite të agjërimit. Shpesh nuk rekomandohet të përdoret një pastrim i tillë.