Sot, një mënyrë jetese e shëndetshme po bëhet shumë modë. Shumë njerëz marrin një interes të madh në sistemin e ushqyerjes së duhur dhe ndjekin mjediset e fitnesit, duke shpenzuar shuma të konsiderueshme në të. Por imituesi më i mirë mund të gjendet në shtëpi dhe plotësisht i lirë. Bëhet fjalë për litarin e zakonshëm. Kjo është me të vërtetë një mjet magjik për luftimin e obezitetit dhe hipodinamisë. Shpesh, njerëzit të cilët dëshirojnë të humbin peshë dhe të korrigjojnë shifrën, as nuk mendojnë sa kalori lëngon djeg.
Përdorimi i ushtrimeve me këtë pajisje sportive nuk kufizohet në humbjen e peshës. Krahët dhe këmbët e zbehta, belet e hollë, lëkurën e fortë dhe muskujt, ecje e lehtë, tonus i rritur dhe gjendja e shkëlqyer e shëndetit - këto janë mrekullitë që mund të krijojnë litar të zakonshëm duke kërcyer. Kaloritë e djegura në këtë mënyrë shpenzohen për të mirën e kauzës. Ashtu si ushtrimet e tjera kardiovaskulare, litarët e hedhur optimizojnë shkallën e zemrës, përmirësojnë punën e sistemit të frymëmarrjes dhe kanë një efekt rinovimi. Djegia e kalorive me një litar në duart tuaja është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe depresionin sezonal. Në fund të fundit, siç e dini, aktiviteti fizik i moderuar vendos njerëzit në një mënyrë më pozitive.
Sa kalori e bën litarin të digjet?
Për të përmirësuar shëndetin tuaj, nuk është e domosdoshme dhe madje shumë e padëshirueshme të hidheni deri në pikën e rënies. Me një litar kërcimi, është e mjaftueshme për të ushtruar 10-15 minuta në ditë, duke bërë rreth njëqind hedhje çdo minutë. Sa kalori ka një litar të djegur me këtë? Rreth 200 kcal, nganjëherë pak më shumë, ndonjëherë pak më pak. Përafërsisht e njëjta djeg tridhjetë minuta vrapim ose një udhëtim të shkurtër në një biçikletë. Por për të kandiduar në rrugë, sidomos në një mot jo shumë të mirë, nuk ka mundësi fare, dhe jo gjithmonë. Dhe të hidhen në një litar skipping , pa lënë shtëpinë, pothuajse të gjithë mund. Pra, kjo është gjithashtu një nga mënyrat më të përshtatshme për të humbur peshë.