Tuna kombinohet në mënyrë të përkryer me shumë perime, por shijen e saj zbulohet më së miri në kombinim me domate të freskëta. Le të shqyrtojmë me ju disa receta të thjeshta, por në të njëjtën kohë origjinale për sallata me ton. Një pjatë e tillë do të zbukurojë me lehtësi çdo tryezë festive dhe do të ringjallë një darkë të zakonshme familjare.
Sallatë me ton dhe domate
përbërësit:
- ton të konservuar - 200 g;
- domate - 2 copë.
- llambë - 1 copë;
- vezë - 2 copë;
- gjethet e maruleve;
- vaj ulliri - për furnizim me karburant;
- perime;
- lëng limoni - për shije.
preparat
Le të bëjmë një vështrim të thjeshtë se si të përgatisim një sallatë me ton. Mish peshku së bashku me të lëngshme, shtoni qepë grimcuar dhe spërkat me të gjitha lëng limoni. Domate dhe gjethet e marule me kujdes lihen dhe thahen. Lë të përhapur në pjatë, pastaj rrëshqitje rrëshqitëse, domate me dics dhe derdh në krye me vaj ulliri. Ne dekoroj sallatën me feta vezë të ziera dhe silleni me bimë të freskëta.
Sallatë perimesh me ton
përbërësit:
- ton i konservuar - 200 g;
- avokado - 1 copë;
- domate - 2 copë.
- ullinj - për dekorim;
- vaj ulliri - për furnizim me karburant;
- qepë - 1 pc.;
- lëng limoni - për shije;
- kripë, piper i zi terren - për shije;
- salcë sallate;
- zarzavate - nëse dëshironi.
preparat
Miniera avokado, prerë në dy pjesë të barabarta dhe liruar me kujdes nga guri. Mishi është hequr me një lugë në mënyrë të tillë që të mos dëmtojë zhvishem dhe të bluaj atë, duke spërkatur me lëng limoni.
Domate është e djegur me ujë të pijshëm të valë dhe me kujdes. Pritini në kube të vogla dhe përzieni me avokado . Tani ne copëtojmë një qepë të vogël, të pastruar. Tuna një pure pak me një pirun dhe së bashku me lëng dhe onions shtoni në avokado dhe domate. Solim, piper salcë për shije, pour në qoftë se është e nevojshme lëng limoni dhe mbush me vaj ulliri, përzierje me kujdes çdo gjë. Plotësoni gjysma nga avokado me një sallatë të shijshme me ton, të stolisur me ullinj dhe zarzavate. Ne i shërbejmë marule të freskëta në gjethe.
Sallatë e tonit me oriz dhe domate
përbërësit:
- ton i konservuar - 200 g;
- domate - 2 copë.
- llambë - 1 copë;
- orizi i zier - 1 artikull;
- banane - 1 copë;
- vaj ulliri - për furnizim me karburant;
- lëng limoni;
- kripë, piper i zi - për shije;
- Dijon mustardë - 1 lugë çaji;
- Salcë Tabasco;
- zarzavate.
preparat
Pjesët e konservuara të peshkut merren nga xhami dhe ndahen në feta të vogla. Me domate, zhvishem dhe prerë mishin në kube. Ne pastrojmë llambën dhe gjysmë unaza melku të vogla shredder. Ne e heqim bananin nga lëkura dhe e prerë në kube të vogla. Vendos orizin gatuar paraprakisht, shtoni perime dhe një banane, përziejeni dhe derdhni salcë: përzierni gjalpë, lëng limoni, piper, kripë dhe Tabasko. Ne përhapim copat e tonit nga lart dhe dekorojmë me zarzavate.
Sallatë me perime dhe ton
përbërësit:
- ton të konservuar - 200 g;
- vaj ulliri - 3 tbsp. lugët;
- domate me qershi - 200 g;
- fasule të konservuara - 200 g;
- llambë - 1 copë;
- rukol - një grusht;
- Uthull balsamic - 2 tbsp. lugët;
- kripë, piper i zi terren - për shije
- basil të freskët - për zbukurim.
preparat
Mishit të peshkut, shtoni fasule, domate me qershi, prerë në gjysmave dhe onions copëtuar. Të gjithë kripën, piperin për shije dhe ujë me salcë, të përgatitur nga uthull balsamik dhe vaj ulliri. Ne përziejmë sallatën, e përhapim atë në gjethet e maruleve dhe dekorojme pjesën e sipërme me bazilikën e gjelbër.
Sigurohuni që të përfshini sallata me ton dhe domate në dietën tuaj. Nuk është shumë ushqim i shijshëm, si një pjatë shumë e dobishme, duke ndikuar mirë sistemin kardiovaskular dhe forcimin e shëndetit tuaj.