Sallatat me vaj luledielli thirren për të ardhur në ndihmë të atyre që e shikojnë figurën. Sot ne kemi përgatitur për ju disa receta të lehta për të siguruar që dieta juaj është më e ndryshme.
"Rainbow" sallatë me vaj luledielli - recetë
përbërësit:
- karrota - 2 copë;
- kastravec - 2 copë;
- lakër e kuqe - 1 pc;
- qepë e gjelbër - 1 bunch;
- përzierja e gjetheve të maruleve - 80 g;
- petë vezë - 50 g;
- lëng limoni - 2 tbsp. lugët;
- vaj luledielli - 2 tbsp. lugët;
- kripë, piper - për shije;
- Xhenxhefil i integruar - 1/2 tsp.
preparat
Karrota minave, të pastër dhe të prerë në shirita të hollë. Në mënyrë të ngjashme, prerë kastravec. Lakra copëton hollësisht. Presim qepët e gjelbër. Ne vidhni petë e vezëve me ujë të valë dhe lëreni të vijë në gatishmëri të plotë, pastaj pihet me ujë akull. Përzieni perimet dhe petë të ftohtë në një tas sallatë, dhe pastaj plotësoni përzierjen që rezulton me salcë nga lëng limoni, vaj luledielli, kripë, piper dhe xhenxhefil i integruar.
Sallatë vaji luledielli - recetë
përbërësit:
- hamon - 100 g;
- vaj luledielli - 1/3 e shekullit;
- lëng limoni - 2 tbsp. lugët;
- mjaltë - 2 lugë;
- gjethet e arugulës - 100 g;
- çikore - 1 copë;
- qepë të kuqe - 1 pc;
- arre - 35 g;
- Djathë zvicerane - 100 g.
preparat
Ne vendosim jamon në një tigan të thatë dhe skuqim derisa të crunches. Sapo të bëhet i brishtë, prerë atë në copa të mëdha. Djathi zviceran pritet me pllaka të holla duke përdorur një prestar perime. Ne përzier unaza unazë të hollë me arugula, çikore dhe djathë. Nga mjalti, lëng limoni dhe gjalpë ne bëjmë një salcë dhe uji me një sallatë të gatshme. Ne përfundojmë pjatën me arra copëtuar dhe jamon skuqur.
Salads mbushur me vaj luledielli
përbërësit:
- brokoli - 1 copë;
- bizele sheqeri - 100 g;
- bizele të gjelbra - 2/3 e sendit;
- kastravec - 1/2 copë;
- avokado - 1 copë;
- përzierje e sallatës - 150 g;
- majdanoz, nenexhik - për 1 fillimin;
- lëng 2 limon;
- Vaj luledielli - 100 ml;
- Fara luledielli - 3 tbsp. lugët;
- Djathë feta - 100 g.
preparat
Brokoli është zier në ujë të kripur dhe i përzgjedhur për tufëzim. Ne gjithashtu vlim bizele të njoma. Kastravec dhe avokado kemi pastruar dhe prerë në kube. Përzierje të gjitha përbërësit e përgatitur në një tas sallatë dhe shtoni një përzierje sallatë me majdanoz dhe zarzavate nenexhik.
Vaj luledielli skuq me lëng limoni, kripë dhe piper. Ne e mbushim përzierjen me sallatë dhe e spërkasim atë me farat e lulediellit dhe djathin e shkrirë.
Sallatë të shijshme me vaj luledielli
përbërësit:
- gjethe nenexhik - 2 tbsp. lugët;
- perime të kopër - 2 tbsp. lugët;
- karkaleca - 600 g;
- selino - 2 rrjedh;
- spinaq i freskët - 3 artikuj;
- domate të thata - gjysmë shekulli;
- Avokado - 1/2 copë;
- bizele - 70 g;
- qepë e kuqe - 1/2 copë;
- vaj luledielli - 1/4;
- mustardë - 1 lugë çaji;
- lëng limoni - 2 tbsp. lugët;
- mjaltë - 1/2 lugë.
preparat
Karkaleca vlim në ujë të kripur. Spinaq i ri, nenexhik, kopër larë me ujë të ftohtë dhe të thata. Herring ulur shkurt dhe domate të thata, shtoni bizele blanched bardhë, avokado feta për ta dhe të kombinohen çdo gjë me herbs. Ne plotësojmë sallatën me unaza të hollë të qepëve të kuq dhe karkalecave.
Përgatiteni salcën duke përzierur vajin e lulediellit me lëng limoni, mjaltë, mustardë dhe një majë kripë. Ne hedhim sallatë salcë dhe menjëherë të shërbejë atë në tryezë.
Sallatë e thjeshtë jeshile me vaj luledielli
përbërësit:
- marule - 1 kokë;
- kopër, majdanoz, onions jeshile - 1 bandë;
- kopër - 1 qepë;
- uthull verë - 2 tbsp. lugët;
- vaj ulliri - 80 ml.
preparat
Duke përdorur shredding, prerë hollë kopër dhe përzierje atë me zarzavate dhe gjethe marule. Ne kombinojmë uthull me gjalpë, kripë, piper dhe derdhim salcë gatishmërinë e gjelbër.