Vajzat që rriten të hollë gjatë verës, janë shumë të interesuar nëse mund të hani shalqirin me dietë, prandaj le ta kuptojmë së bashku.
Përbërja e shalqinit
Para se të dini nëse është e mundur të hani një shalë me dietë, le të zbulojmë vlerën kalorifike dhe vlerën ushqyese:
- 100 gram pulpë shalqi përmban vetëm një total prej 38 kcal;
- 100 gram shalqi përmban 0.6 g proteina, 0.1 g yndyre (mund të themi se praktikisht nuk ekziston), 5.8 g karbohidrate dhe 92.6 g ujë;
- Sa për vitaminat, ka shumë prej tyre në shalqi: vitamina të grupit B (përfshirë folate B9 - 8 mcg), vitaminë C, E dhe PP;
- në shalqin shumë elementë makro: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Cila është përdorimi i shalqinit?
Për të marrë nga manaferrat e verës të gjitha substancat e dobishme që ju duhet të hani rreth 2 kg. Le të kuptojmë se çfarë është përdorimi i shalqërës për trupin:
- Kjo është një diuretik i mrekullueshëm që rekomandohet për njerëzit me veshka, mëlçi dhe sëmundje gastrointestinale.
- Falë shalqinit, toksinat dhe skorjet hiqen nga trupi, të cilat ndikojnë negativisht në punën e zemrës dhe enëve të gjakut.
- Njerëzit që vuajnë nga hipertensioni dhe obeziteti janë të rekomanduara për të konsumuar shalqirin, pasi ka shumë magnez në të.
- Për shkak të efektit të butë të lëngut të shalqinit, mund të konsumohen nga njerëz që vuajnë nga cystitis dhe kolelithiasis.
- Perfect pastron dhe ndihmon me sëmundjet akute të mëlçisë.
- Vitamina B9 ka një efekt pozitiv në metabolizmin .
- Për shkak të përmbajtjes së hekurit, shalqi rekomandohet për njerëzit që kanë anemi, anemi dhe sëmundje të tjera të gjakut.
- Shalqi mund të zëvendësojë ëmbëlsirat dhe çokollatën për ëmbëlsirat, dhe në një sasi të vogël mund të jetë diabetik.
- Berry ndihmon për të përballuar kapsllëkun, pasi ajo ka veti laksativë.
Duke pasur parasysh pikat e mësipërme, mund të konkludojmë se shalqi mund të hahet në dietë. Falë ëmbëlsisë së saj, kokrra e kuqe thjesht mashtron trurin, se trupi është plot. Shalqi gjatë një diete është kundërindikuar tek njerëzit që kanë probleme me veshkat dhe pankreasit. Dhe së fundi, ne do të analizojmë disa rregulla që duhet të merren parasysh kur hani një shalqi:
- Mos e përzieni atë me produkte të tjera, veçanërisht me turshi, për shkak të kësaj, ju mund të formoni ënjtje.
- Blej këtë kokrra të kuqe në vende të provuara në mënyrë që të mos ketë shumë nitrate dhe kimikate, për shkak të kësaj ju mund të keni përzierje dhe diarre.
- Mos hani mishin, i cili është i afërt me lëvozhgën, sepse është ajo që grumbullon substanca të dëmshme.