Pjesa e brendshme e kofshës është e rregulluar anatomikisht, është e vështirë për ta trajnuar atë. Përveç kësaj, gjatë ekzekutimit të aktiviteteve të përditshme, kjo pjesë e trupit nuk merr asnjë ngarkesë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kuptoni se çfarë duhet të bëni për të humbur brenda kofshës , sepse pa punuar jashtë kësaj zone për të marrë këmbët e bukura dhe të hollë nuk do të ketë sukses. Për të arritur rezultate, duhet të punosh shumë, duke punuar në disa drejtime.
Si të humbni peshën në kofshën e brendshme?
Duke folur për mënyrën se si të humbni shpejt peshën në kofshën e brendshme, ia vlen t'i kushtohet vëmendje procedurave kozmetike. Masazh anti- celulitit është popullor, i cili përmirëson qarkullimin e gjakut dhe kullimin limfatik, gjë që lejon përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Një rezultat i shkëlqyer mund të merret në sajë të përfundon dhe është më mirë të zgjidhni përzierjet që kanë një efekt ngrohjes, për shembull, me piper.
Një komponent tjetër i rëndësishëm i humbjes së peshës është ushqimi i duhur. Është e rëndësishme të përjashtoni nga menyja juaj ushqime me kalori, duke u dhënë përparësi ushqimeve të dobishme: perime, fruta, mish diete, produkte të qumështit të avulluar, peshk etj. Për të ngrënë është e nevojshme është e pjesshme, kështu që madhësia e pjesës duhet të reduktohet. Është e rëndësishme të pini shumë lëngje, kështu që pagesa ditore nuk duhet të jetë më pak se 1.5 litra.
Sidoqoftë, komponenti më i rëndësishëm i suksesit është stërvitja. Pa kryer ushtrime të veçanta, nuk do të punojë brenda në kofshë. Është mirë që të kombinoni ushtrimet me kardio-ngarkim dhe forcën, kështu që jo vetëm që të heqësh qafe yndyrën e tepërt, por edhe të çosh ton muskujsh. Ushtrime të veçanta që japin ngarkesën pikërisht në zonën e dëshiruar: squats të gjera "plie" (një opsion kompleks - duke bërë me çorape), sulme të drejtë dhe anësore, lëkundje në anët.