Organizmi femëror është i varur nga një lloj "lavjerrje", që është cikli menstrual. Ciklikësia ndikon jo vetëm aftësinë për të konceptuar një fëmijë, por edhe për të gjitha proceset në trupin femëror: ndryshimet e punës së sistemit nervor, qarkullimit të gjakut dhe hematopoiesis, urinimit, sfondit psiko-emocional etj.
Sinjali kryesor për çdo shkelje të "lavjerrës" është dhimbja. Dhimbjet dhe keqtrajtimet me PMS , vonesat, shkarkimet shumë të vogla ose shumë janë të gjitha sinjale që tregojnë se sfondi hormonal është një rregullator i çdo procesi të aktivitetit jetësor. Pra, për balancën hormonale, yoga gjithnjë e më shumë po përdoret, si zëvendësim për terapinë farmakologjike, ose në kombinim. Dhe efektiviteti i kësaj metode është se "yoga femërore" nuk është thjesht një emër i bukur. Në të vërtetë, ekziston një yoga e veçantë për hormonet femërore, për trupin femëror, dhe për ciklin femëror.
Menstruacione në indiane
Në Indi gjatë menstruacioneve, gratë tradicionalisht jo vetëm që nuk bëjnë yoga, por nuk bëjnë asgjë në shtëpi. Ata nuk vijnë në kontakt me burrin dhe fëmijët fare, kalojnë gjithë kohën në një dhomë të veçantë, pushojnë, hanë, japin mundësinë për të pastruar trupin tuaj. Diçka e ngjashme ndodh me muslimanët. Atje, gjatë muajve, një grua konsiderohet "e ndyrë" dhe ajo nuk ka të drejtë të prekë shkrimet e shenjta të Kuranit.
Këshilla për gratë nga Gita Iyengar
Gita Iyengar është një distributor i mirënjohur yoga për gratë, kanonet indiane të modifikuara për jetën e një gruaje moderne të Perëndimit.
Në këtë rast, yoga përdoret për të normalizuar sfondin hormonal të një gruaje moderne e cila nuk mund të mbyllet në një dhomë të veçantë dhe të shkaktojë që bota të presë deri sa të mbarojë menstruacioni i saj.
Yoga, sipas G. Iyengar, mbështet trupin femëror në këtë periudhë të vështirë. Për ta bërë këtë, duhet të organizoni në mënyrë të saktë klasat tuaja:
- së pari të kryejë asanas;
- pastaj pranayama - frymëmarrje e plotë yogike;
- pastaj teknikat e ujaja dhe shadhana (varietetet e pranayama);
- në fund - yoga nidra (ëndërr e thellë yoga e vetëdijshme).
Si funksionon joga në sfondin hormonal?
Para së gjithash, yoga ndikon hormonet e estrogjenit. Rritja e prodhimit të estrogjenit ndërhyn me rrjedhën normale të menstruacioneve, dhe yoga ndikon në sintezën e këtij hormoni, duke stimuluar punën e mëlçisë.
Fakti që joga dhe sfondi hormonal janë të ndërlidhura dhe e dyta është korrigjuar së pari, provon efektin në organet që ofrojnë klasa:
- yoga korrigjon dhe mosfunksionimi i organeve;
- sistemi endokrin merr stimulin për funksionim efektiv;
- muskujt e mitrës janë forcuar;
- stabilizon sasinë e indit dhjamor, i cili ndikon drejtpërdrejt në funksionet gjenitale të grave;
- jashtë menstruacioneve, është shumë e dobishme për gratë të kryejnë asanas përmbysur për të eliminuar stanjacionin e gjakut në një legen të vogël.