Shumë e dinë se çfarë mrekulli me trupin tonë mund të prodhojnë lakër gruri. Për t'i përdorur ato ishte më e lehtë dhe më e këndshme, ata dolën me talca - tokë për miell, miell gruri dhe elbi me aditivë të ndryshëm.
Përfitimet dhe dëmtimet e bisedave
Para së gjithash, vlen të përmendet se talcani përmban një sasi të madhe fibre , e cila lidh yndyrnat dhe toksinat, dhe pastaj i nxjerr ata nga zorrët. Përveç kësaj, duke hyrë në traktin gastrointestinal, fibra rrit ndjeshëm në vëllim, kështu që pas hahet, vullkan duket shpejt dhe një ndjenjë e ngopjes vazhdon për një kohë të gjatë. Talcans për humbje peshe është e dobishme në atë që ju lejon të hani më pak ushqim dhe mbron nga overeating.
Një tjetër cilësi pozitive e talcane është se ajo është shumë e lehtë për të tretet. Kur xhirimi fillon të rritet, lëndët ushqyese bëhen sa më të arritshme për trupin, pasi ato ndahen në monomerë - glukozë dhe aminoacide. Prandaj, talcani është i përshtatshëm në mënyrë ideale për kryerjen e ditëve të shkarkimit.
Përfitimi i vullkanit është gjithashtu për shkak të pranisë së vitaminave dhe mineraleve. Mielli nga kokrrat germinated është e pasur me vitaminë E , e cila mbron qelizat tona nga dëmtimi, dhe gjithashtu rregullon sistemin endokrin. Një tjetër talcane është një burim i kalciumit, hekurit dhe magnezit.
Si duhet përdorur saktësisht një talk?
Miell nga kokrra sprouted është i përshtatshëm për pjekje, por duhet të mbahet mend se me trajtim të zgjatur ngrohjes disa nga komponimet e dobishme janë shkatërruar. Nëse talkumi derdhet me ujë të valë dhe lejohet të fryhet, do të merret një mëngjes i shëndetshëm, në të cilin mund të shtoni një mjaltë të vogël. Si një meze të lehtë, një gotë me kefir me yndyrë të ulët me dy lugë talcane është e përkryer.
Mielli nga drithërat e mbjella përdoret gjithashtu në përgatitjen e çajit mjekësor. Për ta bërë këtë, një lugë gjelle e talcane duhet derdhur një gotë me ujë të nxehtë dhe le të krijoj.
Dëmi i mundshëm për talcana
Ndonjëherë pronat e dobishme të talcane mund të jenë minimale, dhe dëmi është i rëndësishëm, për shembull, nëse produkti konsumohet tepër. Me kujdes, futeni atë
Ata që ndjekin figurën, ju duhet të konsideroni vlerën kalorike të lartë të kësaj mielli - 100 g përmban rreth 305 kalori. Talcani është i pasur me proteina, por edhe më shumë karbohidrate, kështu që është më mirë ta përdorni atë në mëngjes.
Kur blejnë me kujdes lexoni përbërjen. Për të përmirësuar shijen, prodhuesit i shtojnë talcanë jo vetëm erëza, por edhe fruta të ëmbëlsuar, fruta të thata, arra dhe sheqer, dhe kjo rrit përmbajtjen kalorike të produktit.