Një nga trajnerët më të popullarizuar dhe në kërkesë është një biçikletë ushtrimi. Në fakt - kjo është një simulator biçikletë. Avantazhi i një biçikletë stërvitjeje është se ajo mund të përdoret jo vetëm në palestër, por edhe në shtëpi. Përveç kësaj, për trajnimin në këtë simulator nuk kërkohet trajnim i veçantë fizik dhe ju mund të zgjidhni një program të klasave, madje edhe për një fillestar.
Përfitimet e një imituesi biçikletash
Shpesh një pengesë për aktivitetin fizik është mungesa e kohës. Nëse ka një biçikletë stërvitje në shtëpi, nuk duhet të kërkoni kohë për të shkuar në palestër ose për një mëngjes të drejtuar. Në vend të një divani, mund të kaloni kohën e lirë në një biçikletë stacionare, pa hequr sytë nga televizori ose muzika. Çfarë është e dobishme për një simulator biçikletash? Së pari, përfitimi i madh i një imituesi për biçikleta është për humbjen e peshës. Duke bërë një ngarkesë me intensitet të mesëm, një grua mund të humbë deri në 500 kalori në orë ushtrimesh, që është pothuajse një e katërta e dietës për tërë ditën. Por humbja e peshës, kjo nuk është e gjitha që simulator biçikletë jep. Kjo forcon sistemin kardiovaskular. Ngarkesat që ofron ky simulator, përmirësojnë tonin e enëve dhe stimulojnë punën e zemrës, parandalojnë zhvillimin e problemeve me presion të lartë dhe të ulët të gjakut. Biçikletë stërvitje formon një figurë të bukur. Klasat në këtë simulator shtrëngojnë hips dhe mollaqe, dhe gjithashtu të forcojë muskujt e këmbëve.
Kundërindikacionet për ushtrimin e një biçiklete të palëvizshme
Ky lloj i simulatorëve nuk ka praktikisht asnjë kundërindikacion, pasi gjatë ushtrimeve kryhet ngarkesa minimale në gjunjë, këmbë dhe nyje. Por ka akoma ndalime. Këto përfshijnë diabet mellitus, sëmundjet kardiovaskulare në forma të forta dhe onkologji. Nëse ekziston mundësia e rënieve të shpeshta të presionit, konsultohuni me një mjek përpara se të blini një biçikletë ushtrimi .