Dieta e qumështit-perimesh është e popullarizuar si në humbjen e peshës dhe në mjekësi. Pavarësisht nga fakti se shumë doktorë janë të bindur se pa një mish që një person nuk mund të hani plotësisht, me një sërë sëmundjesh, siç është diabeti, për të rivendosur shëndetin e pacientit është përshkruar një dietë e qumështit të perimeve. Kjo dietë është e balancuar, furnizon trupin me të gjitha substancat e nevojshme dhe ka shumë prona të dobishme.
Dieta e proteinave dhe perimeve
Në vetvete, një dietë me perime, megjithëse është shumë organike për njerëzit, ende nuk siguron sasinë e nevojshme të proteinave dhe disa elementë, për shembull, vitaminat B, të cilat mund të merren vetëm nga ushqimi me origjinë shtazore. Por versioni i saj, ku dhuratat e natyrës plotësohen me produkte të qumështit, si rregull, nuk ka kundërshtime.
Nëse doni të arrini një dietë të tillë humbje peshe, jini të përgatitur për ta dhënë atë të paktën 10-14 ditë. Në përgjithësi, ju mund të hani në këtë mënyrë për sa kohë që dëshironi, derisa të arrini peshën optimale. Ne ofrojmë një dietë të përafërt për një ditë:
- Mëngjesi : çaji me qumësht, një copë djathi.
- Mëngjesi i dytë : çdo fryt i zgjedhjes suaj.
- Dreka : një servis i perimeve vegjetarian, drithëra ose supë qumështi, sallatë perimesh.
- Supë pasdite : sallatë frutash.
- Darka : një pjesë e djathit të gjelbër pa yndyrë me kos natyral.
- Para se të shkoni në shtrat : një gotë me kefir 1%.
Është e rëndësishme për të ngrënë rregullisht, 1 herë në 2,5-3 orë. Kjo qasje do të rivendosë metabolizmin dhe do ta pasurojë trupin me të gjitha elementët e nevojshëm gjurmë, dhe kjo, përveç përfitimit të dukshëm që pesha e tepërt do të shkrihet para syve tanë.
Dieta e qumështit perimesh për diabetin dhe obezitetin
Dieta, e projektuar për diabetikët, është gjithashtu e madhe për njerëzit që janë të trashë. Për shembull, për gratë është e lehtë të përcaktohet: nëse vija juaj është më shumë se 80 cm - tashmë mund ta diagnostikoni këtë sëmundje.
Konsideroni një dietë të përafërt për këtë ditë:
- Mëngjesi : kafe natyrore, sanduiç me djathë.
- Mëngjesi i dytë : çaji me limon, 50 gram djathë me gjalpë të ulët.
- Dreka : supë nga perimet me yndyrë, kripë dhe erëza, patate të ziera.
- Supë pasdite : komposto diabetik, 250 gramë luleshtrydhe, dardhë ose mollë.
- Darka : 400 gram perime të freskëta ose të ziera.
- Para se të shkoni në shtrat : kefir ose qumësht.
Në secilën prej opsioneve të dietës, çdo gjë e ëmbël, e skuqur, e yndyrshme është plotësisht e përjashtuar. Dieta më e thjeshtë dhe më e lehtë, aq më e dobishme është për shëndetin tuaj.