90% e të gjitha grave në botë duan të humbin peshë, në një shkallë ose në një tjetër. Një sasi e vogël fillon me të vërtetë të humbasë peshë dhe madje edhe më pak arrijnë rezultate serioze. Cila është arsyeja për kaq shumë njerëz që duan të humbin peshë - është e qartë, gratë gjithmonë përpiqen të përmirësojnë pamjen e tyre. Por arsyet që kaq pak gra, me të vërtetë, hapin rrugën e humbjes së peshës efektive disa.
Së pari, shumica e njerëzve me peshë të tepërt janë jashtëzakonisht të pasportuar dhe prandaj, këtu dhe në mënyrë që të marrin dhe të fillojnë të angazhohen intensivisht në sport për humbje peshe, ata thjesht nuk dalin në mënyrë fiziologjike. Përveç kësaj, njerëzit përdorin për të ngrënë mirë dhe mirë. Dhe kjo nuk mund të kombinohet me dieta të rrepta dhe efektive. E pra, arsyeja e fundit e rëndësishme është shpenzimi i kohës dhe i parave. Të shpenzosh para në palestër ose simulatorë për në shtëpi nuk mund të të gjithë.
Pra, si të jeni të gjithë ata që duan sinqerisht, por nuk munden? Ka një mënyrë! Gjimnastia e frymëmarrjes e Marina Korpan është ajo që ju nevojitet nëse:
- jo shumë fanatizëm nga përpjekjet e mëdha fizike;
- duan të studiojnë në shtëpi;
- nuk keni mundësi të blini simulatorë apo ndonjë inventar tjetër në shkallë të gjerë;
- duan të humbin peshë dhe të përmirësojnë shëndetin tuaj.
Ndoshta, alternativa e propozuar që ju pëlqen. Thelbi i gjimnastikës së frymëmarrjes Korpan është që t'i kushtojë vëmendje maksimale frymëmarrjes së duhur. Siç thotë vetë Marina, ndarja e qelizave të yndyrës aktivizohet nga ekspozimi ndaj oksigjenit, që do të thotë se ne duhet të furnizojmë të gjitha zonat problemore me sa më shumë O2 të jetë e mundur.
Si funksionon?
Ushtrimet e frymëmarrjes së Maria Korpan janë një lloj diete. Corpain rekomandon kryerjen e ushtrimeve në stomak bosh pas pirjes së një gote uji pas zgjimit. Ushtrimet marrin vetëm 15 minuta dhe mund të bëhen në çdo kohë të ditës. Ka dy drejtime të gjimnastikës së frymëmarrjes për humbjen e peshës Korpan:
- oksisayz;
- Bodyflex.
Thelbi i gjimnastikës së frymëmarrjes, Marina Corpan, është të kryejë ushtrime për të vonuar frymëmarrjen. Gjimnastikë shoqërohet me tërheqjen e barkut. Bodyflex ka një numër të kundërindikacioneve:
- hipertension;
- probleme me mushkëritë;
- shtatzënisë.
Nga ana tjetër, gjimnastja e frymëmarrjes për hollimin e oksidizimit të Marina Korpan përshtatet absolutisht çdo gjë. Këtu, nuk ka nevojë për të mbajtur frymën tuaj, në stërvitje ju vetëm të mësoni se si të marr frymë si duhet. Në fillim, është më mirë të studiojmë me një trajner, atëherë mund të studiojmë vetë në shtëpi. Thelbi i "frymëmarrjes së duhur" është se ju nuk keni nevojë të merrni frymë, por barku juaj. I ashtuquajturi, frymëmarrje diafragmatike. Në këtë rast as shpatulla as gjoks nuk duhet të lëvizin.
Shpirti diafragmatik është shumë më i dobishëm se kraharori, pasi është më i thellë dhe siguron gjithë trupin me një sasi të madhe të oksigjenit. Dhe nëse nuk e keni harruar akoma, sa më shumë oksigjen, aq më shpejt humbim peshën. Me kalimin e kohës, ju do të mësoheni me frymëmarrjen diafragmale dhe, pa vërejtur, do të merrni frymë në këtë mënyrë jo vetëm në stërvitje, por në jetën e përditshme.
efikasitet
Garantuar efektivitetin e humbjes së peshës me ndihmën e frymëmarrjes
Ushtrimet e frymëmarrjes nuk janë vetëm një mënyrë për të humbur peshë. Ky është rimëkëmbja e gjithë organizmit. Për shkak të frymëmarrjes së saktë, zakonet tuaja të ngrënies do të ndryshojnë, ju do të hani më pak, dhe trupi do të kërkojë ushqim "të shëndetshëm". Shumë shpesh njerëzit nuk ndalen në humbjen e peshës, madje e lënë duhanin me ushtrime të frymëmarrjes.