Ndërsa disa ankohen për përtacinë dhe mungesën e motivimit për të humbur peshë, të tjerët janë të gatshëm të luftojnë me peshë të tepërt, madje edhe në kushte shumë më të vështira. Kjo është, sigurisht, hipotiroidizëm - një sëmundje e veçantë e gjëndrës tiroide, e cila shoqërohet me një rënie në efektin e hormoneve në indet dhe organet e brendshme. Mund të humbas peshë me hypothyroidism? Sigurisht që mundeni, le të jetë pak më e vështirë se një person krejtësisht i shëndetshëm.
Hipotireoza dhe mbipeshë
Siç u përmend më lart, hormonet me hipotiroidizëm nuk mund të ndikojnë në indet dhe organet mjaft intensivisht. Kjo është zakonisht për shkak të një prej faktorëve të mëposhtëm:
- për shkak të humbjes së indeve periferike të shkallës së dëshiruar të ndjeshmërisë në lidhje me hormonet tiroide;
- për shkak të pamundësisë së gjëndrës tiroide për të sintetizuar sasinë e hormoneve të nevojshme për trupin;
- për shkak të sëmundjeve të hipofizës dhe hypothalamus, prodhimi i hormoneve tiroide stimuluese (TSH), e cila stimulon aktivitetin normal të gjëndrës tiroide, është zvogëluar.
Si rezultat i kësaj sëmundje, shkalla metabolike është reduktuar ndjeshëm, dhe si rezultat i një shkëmbimi të ngadalshëm të energjisë dhe yndyrnave, zakonisht ka probleme me peshë të tepërt. Një person që vuan nga kjo sëmundje ndihet i përgjumur, i dobët, apatik dhe tërësisht i gatshëm për të lëvizur dhe vepruar. Përveç kësaj, lëngjet fillojnë të zgjaten në trup, gjë që shkakton një rritje edhe më të madhe të peshës trupore. Është e rëndësishme të kuptohet se për shkak të kësaj sëmundje pesha rritet jo më shumë se 4-5 kg, dhe nëse shifra juaj është më e lartë - ajo nuk lidhet më me sfondin hormonal, por me shkaqe të tilla si kequshqyerja ose trashëgimia.
Kjo është arsyeja pse një dietë e veçantë duhet të përfshihet në kompleksin për trajtimin e hipotiroidizmit në shtëpi, i cili do të ndihmojë në monitorimin e peshës, si dhe në programin e trajnimit. Fakti është se sporti dhe lëvizja në çdo rast shkaktojnë një përshpejtim të metabolizmit, rrit ndarjen e yndyrës trupore dhe liron energji. Përveç kësaj, rritja në masë e muskujve gjithashtu kontribuon në përshpejtimin e metabolizmit, duke rezultuar në humbje peshe do të jetë më intensive.
Hipotireoza: si të humbni peshë?
Për fat të keq, nuk ka përgjigje në pyetjen se si për të ulur peshën në hypothyroidism në një kohë të shkurtër. Për të rivendosur funksionin e gjëndrës tiroide, të paktën, zgjasin 3-4 muaj, dhe gjatë kësaj kohe është e nevojshme t'i përmbahet rreptësisht skemës së marrjes së barnave dhe monitorimit të nivelit të hormoneve. Nëse kryeni në mënyrë të qartë të gjitha veprimet e përshkruara nga mjeku, së shpejti do të ketë euthyroidism - një gjendje në të cilën sfond hormonal është leveled, dhe pesha kthehet në normale.
Gjatë trajtimit, ushtrimi i rregullt do të jetë një ndihmë e madhe për humbjen e peshës - të paktën 3 herë në javë për 40-60 minuta. Mund të jetë vrapim, gjimnastikë, vallëzim - çdo gjë që ju pëlqen. Lëvizja tani është e nevojshme për ju, si ajri.
Ushqimi për hipotireozë tiroide
Përveç stërvitjes së rregullt, një efekt i shkëlqyeshëm sigurohet edhe nga ushqimi i duhur me hipotiroidizëm.
Çdo herë që hani, trupi fillon një mekanizëm që përshpejton metabolizmin . Prandaj, kur hypothyroidism rekomandohet për të ngrënë shpesh dhe në pjesë të vogla - kjo metodë është përdorur gjerësisht në praktikën mjekësore dhe quhet "ushqim i pjesshëm".
Është e rëndësishme që të zvogëlohet yndyra në dietë sa më shumë që të jetë e mundur, duke refuzuar ushqimet e skuqura, vajrat, mishrat yndyrore dhe produkte të ngjashme. Përveç kësaj, është e nevojshme për të eliminuar plotësisht karbohidratet e thjeshtë - miell dhe e ëmbël. Në vend të kësaj, përqendrohuni në përdorimin e mishit me pak yndyrë, shpezëve, peshqve, perimeve, frutave, produkteve të qumështit me pak yndyrë.