Ka ngrënë drithëra dhe ka humbur peshë - shumë e mirë për të qenë e vërtetë, siç thonë ata. Por ende ju mund të zgjidhni disa drithëra, të cilat janë të rekomanduara për ata që duan të humbin peshë.
Top 5 drithërat që ndihmojnë për të humbur peshë
- Filma . Ky produkt është në krye midis porushëve të therjes që digjen yndyrën. Kinoa është një bar që rritet në shpatet malore në Amerikë. Ajo përmban më shumë vitamina, fibra dhe proteina bimore se çdo qull tjetër. Kinoa zvogëlon sheqerin në gjak dhe presionin e gjakut, pastron trupin e toksinave dhe kolesterolin , ndihmon në heqjen e dhimbjeve të kokës, qetëson nervat. Filmat e tretjes janë jashtëzakonisht energjitike, kështu që humbja e peshës ndodh gjatë përpunimit të ushqimit.
- Bollgur . Për qull më të dobishme për humbje peshe është, natyrisht, bollgur. Vetëm për të gatuar është e nevojshme për këtë qëllim në ujë, pa sheqer dhe kripë. Bollgur përshpejton metabolizmin, ul sheqerin në gjak dhe kolesterolin, heq kripërat e metaleve të rënda dhe toksinave. Në bollgur, shumë fibra dhe pak kalori, përpunohet ngadalë nga trupi, kështu që ngopet për një kohë të gjatë.
- Qull liri . Në numrin e qullës efektive dhe të dobishme për humbje peshe është përfshirë, dhe një kasha nga flaxseed. Kjo qull, veçanërisht e dobishme për gratë, pasi përmirëson sfondin hormonal, parandalon kancerin e gjirit dhe ndihmon me dhimbje periodike.
- Qull misri . Gjithashtu një nga udhëheqësit - djegiet në mënyrë efektive yndyrë dhe shtat me vitamina, mikroelemente dhe fibra. Në qull me misër ju mund të organizoni një dietë tre-ditore mono. Kjo do të hedh poshtë deri në pesë kilogramë.
- Buckwheat . Nuk ka nevojë të rendisni të gjitha pronat e dobishme të hikërror, ato tashmë janë të njohura për të gjithë. Një sasi e madhe e vitaminave dhe elementëve gjurmë e bëjnë këtë rrëmujë të pazëvendësueshëm. Mos harroni se hikërror përmban flavonoids - substancave që mbrojnë kundër kancerit.
Si të gatuaj qull për humbje peshe, të cilat djegin yndyrë? Recetat mund të jenë të ndryshme, por nuk duhet të përmbajnë sheqer, yndyrë, kripë, nëse është e mundur. Por me ndihmën e tyre ju do të jeni në gjendje të pastroni trupin dhe të humbni disa paund shtesë pa dëmtim të shëndetit.