Qull i rizës, i gatuar në ujë ose qumësht, të gatuar në furrë ose në shumëfazifikues mund të mos jenë të gjitha të pëlqyera, por nëse vendosni rrush të thatë në të, çdo gjë ndryshon, ky lloj ushqimi është i përkryer për mëngjes. Qull Rajs me rrush të thatë është një kombinim i shkëlqyer i karbohidrateve të shpejta dhe komplekse, të cilat do të japin forcë dhe energji për tërë ditën.
Si të gatuaj qull oriz me rrush të thatë?
Qull Rajs me rrush të thatë është një recetë universale. Gjithashtu, gjellë është shumë kalori, kështu që ngopja ruhet për një kohë të gjatë. Rajs drithëra ëmbël me rrush të thatë është një opsion klasik gatim, ju mund të shtoni shije të ushqimeve të tjera. Mbushësit mund të jenë:
- fruta, të prera në copa;
- fruta të thata, para-ngjyhet në ujë për 10 minuta;
- arra, të grimcuar jo të mëdha;
- një kungull, i prerë në kube dhe i kalitur me një ëmbëlsues;
- mjalti do të shtojë ëmbëlsira dhe do të zëvendësojë plotësisht sheqerin.
Qull Rajs me rrush të thatë në ujë - recetë
Qull Rajs me rrush të thatë në ujë është një recetë ushqyese dhe e lehtë për t'u përgatitur. Përbërja përfshin disa përbërës të thjeshtë: lulet, uji dhe rrush të thatë. Pjatë e gatshme mund të përzihet me një lugë mjaltë, e cila do të japë një shije të veçantë. Qull është i përshtatshëm për mëngjes, duke e ngarkuar trupin me energjinë e nevojshme. Për recetë, orizi nuk do të hahet.
përbërësit:
- Oriz rrumbullakësh - 1 xham;
- uji - 3 gota;
- rrush të thatë - 1/3 filxhan;
- mjaltë.
preparat
- Shpëlaj mirë orizin.
- Shtoni tre gota uji, vendosni zjarrin dhe mbuloni për 40 minuta.
- Ndërsa qaj, pije rrush të thatë dhe derdh ujë të vluar për 10 minuta.
- Drain ujin, thatë atë me një peshqir letre.
- Kur uji absorbohet dhe orizi rritet, fikni nxehtësinë dhe dërgoni rrush të përgatitur në tigan për disa minuta.
- Përhapeni qullën në pllaka duke shtuar mjaltë, qull oriz të shijshëm me rrush të gatshëm.
Qull riz me rrush të thatë në qumësht
Qull Rajs me rrush të thatë përmban shumë macronutriente dhe vitamina të dobishme. Veçanërisht e vlefshme është se ajo është e pasur me karbohidrate komplekse, të cilat janë të nevojshme për trupin. Një ushqim i tillë tretet me lehtësi, tretet më gjatë, që zgjat ndjenjën e ngopjes. Për njerëzit që ndjekin figurën kjo është një avantazh i madh.
përbërësit:
- Oriz rrumbullakësh - 1 xham;
- qumësht - 3 gota;
- rrush të thatë - 1/3 filxhan;
- gjalpë - 20 g;
- sheqer.
preparat
- Shpëlaj oriz derisa uji është i pastër.
- Sillni qumështin në çiban.
- Shto oriz të larë dhe sheqer në stewpan.
- Llokoçis mirë, ziej nën kapak për 35-40 minuta.
- Lani rrushin me ujë të nxehtë.
- Kur pothuajse të gjithë qumështin absorbohet në oriz, hiqni sallën e zjarrit nga zjarri, mbushni frutat e thata. Mbylle dhe prit 15 minuta, duke e lënë atë të krijoj.
- Qull oriz qull me rrush të thatë është një shije të butë dhe dendësi të këndshme.
Qull Rajs me kungull dhe rrush të thatë
Qull kungull me rrush të thatë dhe oriz është një alternativë e mirë për mëngjes. Ajo merr vetëm gjysmë ore për të gatuar atë dhe nuk ka nevojë për një sobë në këmbë në sobë. Përgatitja është shumë e thjeshtë, dhe si rezultat ju merrni ushqim ushqyes dhe të shëndetshëm. Shtimi i një kungulli dhe rrush të thatë mund të diversifikojë tryezën e ligët ose vegjetariane.
përbërësit:
- kungull - 400 g;
- oriz kokërr kokërr jo steamed - 1 gotë;
- uji - 3 gota;
- rrush të thatë - 50 g;
- Vaj kreshm - 10 ml;
- kripë, sheqer në shije.
preparat
- Në ujë të vluar, dërgoni oriz të larë dhe kuzhinier për 15 minuta.
- Rrush i thatë derdh ujë të valë dhe të thatë.
- Kunguj dhe pres kube të vogla.
- Përhapeni në letër për pjekje, derdhni me vaj dhe gatuani në furrë për 15 minuta.
- Pas një kohe, hiqni perimet, vendoseni në oriz gjysëm të përfunduar.
- Vlim 10 minuta, fikeni, shtoni rrush të thatë. Jepni pak insistim.
Qull riso me mollë rrush të thatë - recetë
Ju gjithashtu mund të gatuaj qull oriz me mollë. Ky recetë nuk është shpesh i pranishëm në dietë, por është ushqim shumë i shijshëm dhe i përzemërt. Ka dy mundësi për të gatuar këtë gjellë: qull oriz me rrush të thatë dhe mollë ose me shtimin e mbushjes së ëmbël të dendur të frutave të thata dhe mollëve.
përbërësit:
- Oriz rrumbullakësh - 1 xham;
- ujë - 2,5 gota;
- rrush të thatë - 30 g;
- mollë - 3 copë;
- sheqer - 3 tbsp. l;
- gjalpë - 40 g.
preparat
- Lani dhe piqni orizin për 25 minuta.
- Rrush dhe mollë shpëlarje me ujë të valë.
- Shtoni frutat e grimcuara në qull, llokoçis.
- Qull rrepë me mollë dhe rrush të thatë është gati.
- Për të shtuar mollë, të pastër, presni feta të holla.
- Ngroheni tiganin, dërgoni gjalpë në të, derdhni sheqerin dhe përzieni.
- Vendosni frutin në një gjalpë të ëmbël, zvogëloni nxehtësinë dhe gatuajini për 10 minuta.
- Pjesë qull për të derdh një salcë e ëmbël.
Qull riz me mjaltë dhe rrush të thatë
Qull Rajs me rrush të thatë është një pjatë fituese. Rezulton ushqim i ëmbël, kështu që nuk ka nevojë për shumë sheqer. Është kombinuar në mënyrë të përkryer me qumësht, gjalpë, fruta të ndryshme, kunguj ose fruta të ëmbla. Me shtimin e mjaltit, bëhet një depo e vërtetë e vitaminave, duke e ngarkuar aktivitetin për tërë ditën.
përbërësit:
- Oriz rrumbullakësh - 1 xham;
- uji - 3 gota + 50 ml;
- rrush të thatë - 40 g;
- kajsi të thata - 40 g;
- vaj - 20 g;
- mjaltë - 2 tbsp. l.
preparat
- Shpëlaj orizin nën ujë të rrjedhshëm.
- Merrni ujin në oriz në një raport 3: 1. Në ujë të valë, dërgoni rrip, të bëjë një zjarr të vogël dhe të lënë për 25 minuta.
- Pritini kajsi të thata.
- Vendos rrush të thatë dhe kajsi të thata në tigan. Shto mjaltë dhe 50 ml ujë të zier. 10 minuta, mos harroni të ndizni.
- Shto mbushjen në qull, llokoçis dhe qull orizi të ëmbël me rrush të thatë dhe kajsi të thata të gatshme.
Qull riso me rrush të thatë në furrë
Në furrë, qullja është gatuar në një bracier të vogël. Kjo është një pjatë mahnitëse që do të lë përshtypje me shijen e saj të hidhur dhe aromën interesante të të gjithë atyre që janë afër kuzhines. Një trajtim i tillë kurrë nuk do të mërzitet dhe nuk do të duket i freskët. Receta për qull oriz me rrush të thatë në furrë është aq e thjeshtë sa që çdo kuzhinier do të përballet me detyrën.
përbërësit:
- Oriz rrumbullakësh - 1 xham;
- qumësht - 200 ml;
- gjalpë - 30 g;
- rrush të thatë - 1/3 filxhan;
- sheqer.
preparat
- Gjëja e parë është përgatitur rrush të thatë. Lani, ujë të zier.
- Shpëlaj orizin në 7 ujë (lani 7 herë, ndryshoni ujë çdo kohë).
- Vendoseni në oriz brumi, shtoni rrush të thatë, sheqer.
- Hidheni mirë me qumësht. Top me gjalpë.
- Mbuloni me një kapak dhe vendosni në një furrë të nxehur në 160 ° C.
- Qull të veshin për rreth një orë.
- Procesverbalet deri në 40 për përzierje.
Qull riz me rrush të thatë në një tenxhere
Në fundjavë, ka kohë për të përkëdhelur familjen tuaj me një mëngjes të shijshëm. Përgatitja e qull orizit me rrush të thatë nuk merr shumë kohë, koha aktive e gatimit është vetëm 15 minuta dhe pjesa tjetër e procesit zhvillohet pa pjesëmarrjen e një personi. Pots mbajnë ngrohjes mirë, e cila lejon gatim në temperatura të ulëta.
Përbërësit :
- Aromë e rrumbullakët - 100 g;
- qumështi - 2 gota;
- rrush të thatë - 30 g;
- gjalpë - 30 gram.
preparat
- Shpëlaj orizin dhe vlim për 10 minuta.
- Derdhni ujin. Rajs për të përhapur në tenxhere.
- Hidhni në qumësht, të njomur me rrush të thatë.
- Dërgo tenxhere në një furrë të nxehtë për 60 minuta.
- Llokoçis oriz, në krye me gjalpë dhe vendoseni për 40 minuta.
- Qull i ëmbël oriz me rrush të thatë do të jetë gati për të shërbyer në 15 minuta.
Qull Rajs me rrush të thatë në një multivariate
Në një multivariate, gatuaj qull oriz mjaft lehtë. Avantazhi i madh i një tenxhere mrekulli është mundësia për ta vënë programin "Vonesa Start", në mënyrë që një mëngjes i përgatitur për mëngjes të freskët të pritet në mëngjes. Qull i pangjyrë oriz me rrush të thatë është ushqyes, i butë dhe i butë në shije.
përbërësit:
- Oriz rrumbullakësh - 1 xham;
- qumështi - 4 gota;
- rrush të thatë - 30 g;
- gjalpë - 20 g;
preparat
- Në multivarka derdh qumësht, dërgoni oriz të pastër, shtoni rrush të thatë.
- Vendosni programin "qull qumësht" për 45 minuta.
- Pas sinjalit, gjalpë gjalpë dhe të shërbejë në tryezë.