Që gjatë pushimeve të Vitit të Ri të mos prishet dhe të mos hani diçka të tepërt, është e nevojshme të përfitoni nga këshilla të dobishme.
- Produktet kryesore janë perimet . Mundohuni të hani salads perime dhe ushqime në një tryezë festive. Natyrisht, është më mirë t'i përdorësh ato të freskëta, por gjithashtu mund t'i hani ato të gatuara për një çift, të pjekur në tigan ose të pjekur në furrë. Nga llojet e ndryshme të turshi është më mirë të refuzohet, pasi ato provokojnë një oreks. Sallatat perime janë më së miri të veshura me vaj ulliri. Sa për majonezë, ajo mund të zëvendësohet, për shembull, me kos natyral ose krem kosi.
- Mishi të zëvendësojë ushqim deti . Mishi është tretur mjaftueshëm gjatë trupit, dhe nëse kombinohet me enët e tjera, atëherë për një kohë të shkurtër trupi do të jetë i plotë dhe çdo gjë që ngrohet pasi ajo do të kthehet në yndyrë. Prandaj, mishi zëvendësohet më së miri me peshq dhe ushqim deti, ose, në raste ekstreme, me gjoks pule. Vetëm për t'i përgatitur ato është e nevojshme korrekte, pa shtuar vaj, majonezë dhe salca të tjera të lartë kalori.
- Lëvizja është jetë . Mos e kaloni gjithë mbrëmjen në një tryezë festive. Merrni pjesë në të gjitha garat dhe valle. Ju mund të dilni jashtë dhe të bëni një shëtitje ose të luani snowballs. Falë kësaj ju do të hani më pak, dhe do të digjni kaloritë që keni ngrënë.
- Minimumi i alkoolit . Pijet alkoolike të forta janë shumë të larta në kalori dhe ato gjithashtu shkaktojnë oreks. Prandaj, përdorimi i liquors, konjak dhe vodka duhet të hidhen poshtë. Replace ato me verë të thatë të bardhë dhe shampanjë. Epo, nëse ndaloni plotësisht përdorimin e alkoolit, do të jetë edhe më mirë.
- Ëmbëlsirë e përkryer . Ëmbëlsirë e mrekullueshme e Vitit të Ri për ju do të jetë fruti dhe djathi. Frutat e freskëta dhe manaferrat mund të shndërrohen në smoothies dhe desserts të tjera të dobishme. Ëmbëlsira dhe ëmbëlsira të rregullta, shumë të larta në kalori dhe ato karbohidrate që nuk janë përdorur për prodhimin e energjisë, do të kthehen në yndyrë. Ëmbëlsirat e tilla janë të vështira të tretet dhe të krijojnë një ndjenjë hidhërimi në stomak.
- Zëvendësoni ushqimin me komunikim . Në vend që të vendosni veten në shtesën e pjatës, diskutoni me të ftuarit diçka interesante. Është vërtetuar se një person i cili është i interesuar në bisedë do të hajë më pak.
- Mos u ngut . Nuk keni nevojë për 2 minuta për të ngrënë gjithçka që ju vendosni në pjatë. Është vërtetuar, sa më ngadalë të hahet personi, aq më mirë ushqimi tretet dhe ndjenjën e ngopjes më shpejt.
- Ndizni dritën . Këshilla më e pazakontë, por me të vërtetë punon. Gjatë Vitit të Ri, ndizni dritën e ndritshme. Është vërtetuar shkencërisht se në një situatë të tillë një person ha shumë më pak se në një gjysmë errësirë.
Ushqimi nuk është pengesë për komunikim
Shumë gra që janë dietarë në përgjithësi përpiqen të refuzojnë vizitën e Vitit të Ri, sepse nuk duan t'u përgjigjen pyetjeve dhe të dëgjojnë komentet rreth vendimit të tyre për të humbur peshë. Por ka një rrugëdalje nga kjo ngërç.
- Kryeni festën, krijoni një atmosferë pushimi dhe askush nuk do të ndjekë atë që hani.
- Nuk duhet të reagosh ndaj shakave në lidhje me dietën tënde, thjesht mos i kushtoni vëmendje ose thjesht shaka.
- Përdorni disa truket, për shembull, gjatë çdo dolli mos pini,
por vetëm sillni xhamin në buzët tuaja. - Për një tryezë festive, uluni pranë njerëzve që ndjekin edhe figurën e tyre dhe kufizojnë veten për të ngrënë. Së bashku, "luftimet" do të jenë shumë më të lehta.
- Nëse pronarët e mbrëmjes janë miqtë tuaj të afërt, atëherë afrohuni atyre dhe shpjegoni se jeni në dietë. Falë kësaj ju do të fitoni mbështetje dhe do të jeni në gjendje të shmangni situata të ndryshme të pakëndshme.
- Për të përjashtuar pyetje të ndryshme, thuani që tani jeni në trajtim dhe doktori ka ndaluar të pijë alkool dhe të ha ushqime me kalori të lartë. Një arsye e arsyeshme mirë do t'ju ndihmojë të heqni qafe sytë pry.