Ryazhenka është një pije e preferuar e qumështit, e cila ndryshe nga kefir nuk ka shije të thartë. Përveç kësaj, për shkak të dëmtimit të gjatë, burgeri i thartuar është plotësisht i çliruar nga bakteret e huaja, prandaj është konsideruar me meritë si prodhimi më i pastër i qumështit.
Sa kalori janë në një grua fermentuese?
Ryazhenka ka më shumë kalori se kefir. Në 100 gramë produkti ka 54 njësi, kur në 1% kefir - rreth 40. Dhe akoma, ky produkt është ende dietetik dhe ju mund të humbni peshë në një grua të fermentuar në mënyra të ndryshme.
Ushqimi për gruan e fermentuar
Në pyetjen nëse mund të humbni peshë në një grua të fermentuar, mos u bëni skeptikë: për shkak të faktit se kjo pije ka një efekt shumë të dobishëm në traktin gastrointestinal dhe, për më tepër, jep një ndjenjë të shpejtë të ngopjes, mund të ulni ndjeshëm përmbajtjen kalorike të dietës tuaj dhe të merrni trupi tashmë po shpenzon yndyrnat e ruajtura.
Pra, le të shqyrtojmë se çfarë diete të ryazhenka lejon organizimin:
- Ditë shkarkimi në një grua të fermentuar. Sundimi i parë i shkarkimit të ditëve është rregullsia! Zgjidhni veten dy ditë në javë, të tilla si të martën dhe të premten, dhe vazhdimisht përdorin ato si shkarkues për të paktën disa muaj. Në një ditë agjërimi, mund të pini në pjesë të barabarta 1 litër ryazhenka. Përveç kësaj, vetëm uji është i lejuar. Për birrë fermentuar, ju mund të shtoni krunde ose miell liri - këto burime të fibrave gjithashtu do të pastruar zorrët.
- Ryazhenka për humbje peshe në ushqyerjen e duhur. Për të humbur peshë me përdorimin e ryazhenka, përpiquni të hani vazhdimisht sipas këtij modeli:
- mëngjes : shërbyer qull dhe fruta / perime sallatë;
- mëngjesin e dytë: një gotë qumësht të pjekur fermentuar;
- darkë : një supë dhe një copë bukë;
- Supë pasdite : ryazhenka;
- darkë : një pjesë e vogël e mishit / pulave / peshkut + perimeve;
- para se të shkoni në shtrat : nëse uritur - gjysmë gotë ryazhenka.
- Nëse nuk doni të ndryshoni shumë rutinën tuaj të përditshme, hani në të njëjtën mënyrë si zakonisht, por zëvendësoni darkën me një gotë ryazhenka. Pas kësaj, nuk mund të pini vetëm çaj pa sheqer.
Cilado metodë humbje peshe që ju zgjidhni për një grua të fermentuar, kjo do të sjellë përfitime të mëdha për trupin tuaj, përveç faktit se gruaja e fermentuar ndihmon në humbjen e peshës, ajo gjithashtu do të ketë një efekt të madh në shëndetin e të gjithë traktit gastrointestinal, veshkave dhe normalizon tensionin në gjak. Ryazhenka njihet gjithashtu si një ilaç i shkëlqyeshëm për lëkurën e yndyrshme dhe flokët me vaj - në këtë rast mund të përdoret si maska.