Sezoni i nxehtë i verës është pa dyshim i lidhur me shalqirin. Këto manaferrat gjigantë me shirita, tepër lëng dhe të ëmbël, duket se janë ideale për një meny të lehtë të verës. Është e pamundur të rezistosh dhe të mos hani dy kilogramë të kësaj delikatesie, dhe pastaj të mendoni pa mend nëse ata marrin yndyrë nga shalqi. Shumë njerëz që janë mbipeshë ose nuk dëshirojnë ta blejnë atë, kufizojnë vetveten për të ngrënë manaferrat e shijshme nga frika e përmirësimit. Dhe ata nuk e bëjnë atë të drejtë. Pas të gjitha, sipas ekspertëve, shalqi janë thjesht një burim i pashtershëm i substancave të vlefshme. Por, për fat të keq, sezoni i këtij ëmbëlsira ëmbël kalon shumë shpejt dhe prandaj është marrëzi të privoni veten nga mundësia për të shijuar një trajtim të shijshëm dhe të dobishëm për shkak të diturisë tuaj të pasaktë.
Shalqinj janë shumë të pasura me vitamina dhe pasi që manaferrat pothuajse gjithmonë hanë të freskëta, të gjithë vijnë plotësisht në trupin e njeriut. Në përbërjen e gjigantëve me shirita, mund të gjeni vitamina C, karotene, vitamina B, si dhe aminoacide të rralla, përbërës minerale, antioksidantë, acide organike dhe të ngjashme. Për shkak të kësaj shalqi ka një efekt të dobishëm në tretje, heq substanca balastike nga zorrët, pastron qelizat, optimizon metabolizmin , nxit tërheqjen natyrale nga mëlçia dhe veshkat e rërës dhe gurëve të vegjël, normalizon presionin e gjakut dhe punën, mund të jetë një mjet për parandalimin e kancerit. Dhe megjithatë, nutritionists paralajmërojnë kundër konsumimit të pakontrolluar të manave të ëmbla, veçanërisht për njerëzit me sëmundje kronike dhe ata që janë të prirur për të trashje.
A mund të fitoj peshë nga një shalqi?
95% e pulpës së shalqinit përbëhet nga uji, gjithashtu ka shumë sheqer, por përmbajtja kalorike e kokrrës është vetëm 27 kcal për 100 gram. Dhe ende ju mund të shërohen nga manaferrat, veçanërisht nëse ka probleme me peshë të tepërt. Uji i pranishëm në pulpë të shalqinit mund të çojë në formimin e edemës. Dhe nëse në trup ka një tejkalim të depozitave yndyrore që përkeqësojnë metabolizmin e ujit-kripë, pamja e puffiness është pothuajse e pashmangshme.
Përveç kësaj, shalqi nuk është i favorshëm për ngopje, është i përshtatshëm vetëm për rolin e një rostiçeri të lehtë, jo një vakt të plotë. Përkundrazi, ky frut stimulon prodhimin e lëngut stomakut, duke rritur kështu oreksin dhe kjo mund të çojë në overeating dhe shfaqjen e paund shtesë. Abuzimi i shalqinjve, një person e privon veten nga substanca të tjera të vlefshme, ndodhin çekuilibrime, gjë që çon në pasoja negative, duke përfshirë mbipeshën.
Shumë njerëz janë të shqetësuar jo vetëm për problemin, pavarësisht nëse marrin yndyrë nga shalqi, por edhe një pyetje të ngjashme për pjepërin. Është gjithashtu shumë e dobishme, e pasur me vitamina dhe elementë gjurmë, por gjithashtu ka shumë karbohidrate . Përveç kësaj, pjepër është trishtuar shumë dhe kombinuar dobët me ushqime të tjera, kështu që nuk mund të hahet në mbrëmje dhe pas ngrënies të rënda. Në sasi të mëdha nga ajo është mjaft e mundur për të rimarrë.
Nën cilat kushte mund të fitoni peshë nga një shalqi?
Ata që janë shumë të dashur për kokrra të kuqe me shirita dhe janë të interesuar përse ata marrin yndyrë nga shalqi, duhet ta dinë se:
- delikatesa nuk mund të kombinohet me ushqime me kalori të lartë;
- si dhe me produktet që përmbajnë një sasi të madhe të kripës së tryezës;
- hani atë në sasi të padurueshme.
Në mënyrë që të mos shërohen nga shalqi, ata duhet të zëvendësojnë ushqimet bazë, duke u kufizuar në pjekje dhe pjekje. Një zgjidhje e mirë do të jetë edhe ditët e shkarkimit të shalave disa herë në javë.
A rriten ata nga shalqi gjatë natës?
Shalqi mund të jetë mjaft i ofruar si një rostiçeri i padëmshëm gjatë natës. Por para se ju nuk mund të hani asgjë të kripur. Vakt duhet të jetë 2 orë para gjumit. Shalqi gjatë natës ju duhet të hani në një sasi shumë të moderuar - 300-400 gram.