Shpesh, njerëzit e vetëm vuajnë nga peshë të tepërt, por gjithçka, sepse ato kompensojnë mungesën e komunikimit me ushqim të shijshëm. Ka shumë njerëz të tillë dhe çdo ditë ky problem po bëhet gjithnjë e më global.
Pse ndodh kjo?
Kur nuk shprehni emocione gjatë një situate stresuese, hormonet e stresit si epinefrina, norepinefrina dhe kortizoli, kontribuojnë në një ndjenjë të vazhdueshme trishtimi dhe ankthi. Njeriu fillon të mbushë zbrazëtinë në shpirt me cigare, alkool dhe ushqim me kalori. Shumica, në vend që të fillojnë të komunikojnë me të tjerët, kërkojnë mbështetje në frigorifer.
Është provuar shkencërisht se njerëzit e vetëm gjejnë zakone të reja në ushqim. Si rezultat, ushqimi fillon të sjellë jo vetëm kënaqësi fiziologjike, por edhe psikologjike. Gjë është se gjatë vaktit endofrenet prodhohen në trup, të cilat në kuptimin literal të fjalës ndikojnë në gjendjen e mirë. Prandaj, ushqimi i shijshëm është, në fakt, inkurajim dhe inkurajim.
Nga një pikëpamje psikologjike, procesi i overeating shpjegohet si vijon: me ndihmën e ushqimit, një person thjesht pohon vetë. Procesi i thithjes së ushqimit, përtypjes dhe tretjes, është një avantazh, një fitore ndaj një kundërshtari.
Për shumë gra, pesha e tepërt luan rolin e një mburoje para botës bimore. Ndonjëherë për të mbrojtur nga njerëzit e tjerë, zonja përpiqet të bëhet jo tërheqëse dhe për këtë ajo fillon të hajë.
Ndoshta është koha për të ndryshuar?
Nëse jeni të lodhur nga një jetë e tillë dhe keni vendosur të mësoni se si të shijoni jo vetëm ushqimin, por edhe komunikimin me njerëzit e tjerë, është koha për të dalë nga guaska. Që kjo të ndodhë, mjafton të bëjmë vetëm disa hapa:
- Së pari ju duhet të largoheni nga shtëpia dhe të shkoni për një shëtitje. Shkoni në palestër, në vallet ose në të tjerë. seksion, atje ju me siguri do të gjeni ato të reja portreti.
- Është më mirë të njiheni me baret, ku njerëzit kanë më shumë gjasa të komunikojnë. Vetëm mos prisni që ju të afroheni, të mësoni të ndërmerrni hapin e parë vetë.
- Nëse keni frikë nga komunikimi i vërtetë, filloni me rrjetet sociale. Atje, askush nuk do të të shohë dhe do të ketë shumë kohë për të menduar mbi përgjigjet ose pyetjet.
- Ndoshta është koha për të kujtuar miqtë e vjetër dhe rinovimin e kontakteve. Është shumë më e lehtë të rifillojmë të kaluarën sesa të fillojmë diçka të re.
- Ju mund të merrni një punë sociale, atje do të keni mundësi të gjeni një bashkëbisedues.
- Është koha për të ndryshuar jo vetëm jashtë, por edhe brenda vendit. Gjatë kohës së kaluar, sigurisht keni fituar disa paund shtesë, kështu që të filloni një jetë të re prej tyre ju duhet të heqni qafe. Hyni në palestër dhe filloni të hahet siç duhet dhe pas një kohe ju do të bëheni të pakta dhe të bukur.
- Ju mund të merrni veten një kafshë dhe është më mirë nëse është një qen. Përveç se do t'ju shpëtojë nga vetmia, ju me siguri do të duhet të shkoni për një shëtitje dhe aty mund të njiheni me pronarë të tjerë, meqë okupimi i përbashkët bashkohet.
- Gjëja më e rëndësishme është të mësosh se si ta duash dhe të pranosh veten ashtu siç je.
Në psikologji, feng shui dhe në shkencat e tjera, thuhet se njerëzit që nuk e pëlqejnë veten janë të pakënaqur. - Jepuni njerëzve mundësinë për të treguar emocionet e tyre për ju, nuk keni nevojë të fshiheni prapa paund shtesë. Një njeri i mirë nuk është i dashur për pamjen, por për bukurinë shpirtërore.
Nëse e kuptoni se ushqimi nuk është miku më i mirë dhe bashkëbiseduesi është i mirë, ky është hapi i parë në rrugën drejt një jete të re. Ushqimi është i nevojshëm për të marrë energji për jetën, por jo më shumë. Mos e bëni atë një fetish ose kuptimin e jetës. Në botë ka shumë gjëra të tjera të bukura dhe njerëz që do t'ju japin emocione reale të jetesës që nuk mund të krahasohen me një tortë.