Për një kohë të gjatë ne kemi njohur një produkt të tillë si muesli për humbje peshe. Megjithatë, nëse ata ndihmojnë për të arritur një qëllim të tillë apo jo - ne do të kuptoj atë pak më vonë, por së pari ne do të kthehemi në atë lloj produkti është.
Muesli: përfito
Në pyetjen nëse muzeeli është i dobishëm, është e pamundur të përgjigjem në mënyrë të qartë, pasi në këtë moment ka shumë lloje muesli. Në përgjithësi, muesli është thekon drithëra, të cilat përpunohen me rreze infra të kuqe (që është e preferueshme), ose i pjekur (që menjëherë rrit përmbajtjen kalorike të produktit). Avantazhi i tyre kryesor është se ata nuk kërkojnë gatim, prandaj ata janë të shkëlqyeshëm për mëngjes.
Gjëja kryesore që dallon muezin e dobishëm dhe jo të dobishme është preservatives, ngjyra dhe "kimi" të tjera. Nëse asgjë nuk gjendet në listën e përbërësve, atëherë produkti është i dobishëm!
Pra, si janë muzejtë të dobishme? Përfitimi i këtij produkti, si çdo drithëra, është disponueshmëria e fibrave, e cila është e nevojshme për tretje normale dhe funksionin e duhur të zorrëve. Përveç kësaj, çdo lloj muesli, në varësi të llojit të kokrrave që kanë bërë, do të ketë grupin e vet të mikroelementeve dhe vitaminave të dobishme që do të ndikojnë domosdoshmërisht në shëndet në mënyrë pozitive.
Tani është e vështirë për të gjetur muezin në formën e tij të pastër. Shpesh ato shiten menjëherë me arra, çokollatë, fruta të thata. Natyrisht, për humbjen e peshës, e gjithë kjo nuk është alternativa më e mirë, dhe për të rikthyer figurën, ia vlen t'i kushtohet vëmendje paketimit më të thjeshtë me një minimum përbërësish shtesë.
Përmbajtja kalori e muesli
Çdo ndryshim i muezit ka vlerën e vet kalorike, por në tërësi kjo shifër sillet rreth 300 kalori për 100 gram. Kjo është mjaft, dhe ju mund të gjeni një tortë me një përmbajtje të ngjashme kalori. Megjithatë, ndryshe nga tortë, e cila nuk përmban fibra, por shumë sheqer dhe karbohidrate të thjeshta, gati për të prishur çdo shifër, muesli janë produkt i karbohidrateve komplekse, të cilat ngadalë lëshojnë energji dhe nuk kontribuojnë në shtimin e peshës.
Muesli më diete mund të ketë përmbajtje kalori nën deklarimin, por jo shumë të ulët, pasi që drithërat janë mjaft kalorike në vetvete. Kjo është arsyeja pse ata janë të rekomanduar për të ngrënë për mëngjes, kështu që për një ditë aktive, të gjitha kaloritë janë shpenzuar në funksionet vitale dhe nuk mund të vendosen në bel.
Çfarë bëjnë me muesëlë?
Nëse nuk dini si të përgatitni muezin për të shijuar një mëngjes të shijshëm, përdorni këshilla të thjeshta:
- muesli me qumësht dhe dardhë . Mblidhni mirë një gjysmë dardhë, shtoni muesli dhe derdhni qumësht. Lejoni të qëndroni për 5-10 minuta;
- muesli me kos dhe luleshtrydhe . Në kos të bardhë pa sheqer dhe aditivë, të vënë një grusht manaferash dhe muesli, le të qëndrojë për 5-10 minuta.
Hani për mëngjes muesli, dhe humbni peshë do të jetë shumë më e lehtë: sepse ky produkt është tretur ngadalë dhe përgjithmonë mban një ndjenjë të ngopjes. Falë kësaj ju nuk do të hahet për drekë dhe do të bëni pa snacks shtesë. Dhe nëse organizoni një darkë të lehtë për veten tuaj, pesha do të shkrihet para syve tuaj.
Ushqimi me muesli
Bëni muesli të humbni peshë, mund të mësoni duke bërë, duke ndjekur një dietë të thjeshtë dhe të lehtë, të dizajnuar për dy javë. Rregullat janë të thjeshta:
- muesli - mëngjesi juaj i detyrueshëm;
- sheqeri i ndaluar dhe të gjitha ëmbëlsirat, përveç frutave dhe pelte në shtëpi;
- Ju nuk mund të hani ushqime të skuqura, të tymosura dhe thjesht yndyrore;
- është e ndaluar të gatuani gjithçka, përveç bukës së drithërave;
- theksi kryesor është në perimet, sidomos me gjethe, frutat dhe varietetet me pak yndyrë të mishit, shpezëve dhe peshqve;
- darkë jo më vonë se ora 21.00;
- Ju mund të pini vetëm çaj pa erëza, kafe dhe ujë.
Muesli për humbjen e peshës do të jetë shumë efektive nëse mbani për 2 javë. Ju mund të humbni 2-4 kg peshë të tepërt. Megjithatë, në të njëjtën mënyrë ju mund të hani vazhdimisht - në këtë rast ju jo vetëm që do të humbni peshë, por do të mbani peshë.